Search

5 Cara Memperbanyak ASI Saat Masih Hamil

Tahukah Mama, menyusui di satu jam pertama kehidupan bayi itu sangat penting lho. Jadi, saat masih hamil Mama sudah perlu mempersiapkan diri untuk menyusui dan cari tahu cara memperbanyak ASI. Yuk simak tipsnya di sini.

 

Kenapa Harus Persiapan Menyusui Sejak Hamil?

Bukan hanya persiapan bersalin, Mama juga perlu menyiapkan tubuh untuk memberikan ASI sebanyak apa pun yang dibutuhkan Si Kecil. Setidaknya ada tiga alasan penting kenapa setiap ibu hamil tidak boleh menunda untuk segera melakukan persiapan menyusui.

1. Tidak kehilangan momen Inisiasi Menyusui Dini (IMD)

“Menyusui dalam satu jam pertama memungkinkan bayi menerima nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan bayi dan melindungi mereka dari penyakit.” – Prowers Medical Center

Persiapan menyusui yang baik sejak hamil akan menjamin momen emas IMD dapat berjalan lancar. Tidak hanya baik untuk bayi, IMD juga bermanfaat untuk Mama lho. IMD memicu peningkatan hormon endorfin dan oksitosin yang membantu mengurangi rasa sakit setelah bersalin.

2. Menjamin suplai untuk 6 bulan ASI eksklusif

Ibu sedang menyusui anak

Mama tentu tahu kalau setiap bayi perlu mendapatkan ASI eksklusif di 6 bulan kehidupan pertamanya. Menurut WHO, ASI eksklusif penting bagi perkembangan sensorik dan kognitif, serta menguatkan sistem imun untuk melawan penyakit.

Karena bayi tidak mengkonsumsi nutrisi lain selain dari ASI, maka suplai ASI harus terus terjaga. Jadi saat masih hamil, Mama perlu tahu bagaimana cara memperbanyak ASI. Supaya kebutuhan ASI bayi terus terpenuhi.

3. Mencegah stress atau kebingungan saat menyusui

Barangkali Mama pernah mendengar pengalaman orang lain tentang sulitnya menyusui. Dengan mempersiapkan diri sejak hamil, Mama jadi sudah tahu harus melakukan apa ketika ada kendala menyusui. Dari pada bingung di kemudian hari, lebih baik belajar sejak dini, kan?

Baca juga: Tak Cuma Bumil, Ibu Menyusui Juga Tidak Boleh Stres!

 

Cara Memperbanyak ASI Saat Masih Hamil

Sudah tahu kan betapa pentingnya mengetahui cara memperbanyak ASI, terutama di saat masih hamil. Ini dia beberapa tipsnya. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter ya!

1. Pijat payudara dan pijat oksitosin

Pijat payudara ibu hamil untuk memperbanyak ASI

Momjunction menyarankan ibu hamil melakukan pijat payudara. Sebab selain membuat nyaman, pijatan ini juga dapat menghaluskan kelenjar susu, sehingga meningkatkan pasokan ASI.

Selain itu, ajak Papa untuk melakukan pijat oksitosin. Ini adalah pijatan pada bagian punggung yang dapat memicu peningkatan hormon oksitosin. Hormon ini berperan penting dalam produksi ASI.

Baca juga: Pijat Payudara Ibu Hamil untuk Melancarkan ASI, Ini Cara & Risikonya

2. Jaga pola makan

Ada banyak daftar makanan yang direkomendasikan untuk memperbanyak ASI. Contohnya adalah oat, daun katuk, fenugreek, almond, kurma, dan masih banyak lagi. Konsumsi juga makanan bernutrisi seperti sayur, buah dan daging.

3. Terapkan kebiasaan sehat

Sehat tidak hanya soal menjaga makanan, tapi juga termasuk mengelola stress, menjaga kualitas tidur, termasuk rajin berolahraga. Satu saja dari pola hidup sehat ini yang tidak dijalankan, maka suplai ASI Mama akan bermasalah.

Jadi, yuk perbanyak nonton film komedi, tidur yang cukup, serta rutin melakukan senam kehamilan. Tubuh Mama jadi bugar, bayi sehat, ASI pun melimpah.

4. Siapkan “support system

Ajak orang-orang terdekat untuk membantu Mama dalam menjaga suplai ASI. Mulai dari Papa yang siap memanjakan Mama, sahabat yang siap jadi teman curhat, sampai asisten rumah tangga yang siap membereskan pekerjaan rumah.

Dengan dibantu oleh orang-orang tersayang, Mama jadi merasa nyaman dan badan tidak lelah. Ini penting untuk menjauhkan Mama dari stress sehingga ASI jadi lancar.

5. Siapkan peralatan menyusui terbaik

Tidak kalah penting, Mama juga perlu menyiapkan berbagai “alat perang” untuk membuat perjalanan menyusui Mama jadi nyaman dan menyenangkan. Mulai dari baju menyusui, ASI booster, hingga yang paling penting adalah pompa ASI alias breast pump.

Mengingat pentingnya pengalaman menyusui bagi Mama maupun bayi, maka jangan sembarang pilih pompa ASI ya, Ma. Sebab alat ini akan dipakai setidaknya selama 2 tahun, jadi Mama harus nyaman menggunakannya.

 

Pilihan Pompa ASI Terbaik untuk Memperlancar ASI 

Mama’s Choice punya rekomendasi breast pump terbaik untuk pengalaman menyusui yang aman dan nyaman nih, Ma. Pertama, ada Single & Handy Electric Breast Pump Mama’s Choice.

 

 

Mama's Choice Single & Handy Electric Breast Pump
Single & Handy Electric Breast Pump Mama’s Choice (Diskon 24%) | Rp 459.000 Rp 349.000

Ini adalah pompa ASI elektrik yang praktis dan ringan. Cocok untuk Mama yang aktif bekerja atau beraktivitas di luar rumah. Materialnya BPA free sehingga bebas dari kandungan berbahaya.

Electric Breast Pump Mama’s Choice ini memiliki panel kontrol yang sangat mudah dipahami, dengan 9 level pemompaan yang bisa Mama pilih. Walau elektrik, pompa ASI ini tidak berisik, serta tanpa baterai, jadi sangat ringkas dibawa ke mana saja.

Selain itu juga ada Manual Breast Pump Mama’s Choice, pompa ASI manual yang mudah digunakan dengan satu tangan. Dirancang dengan bentuk yang ergonomis, sehingga pompa ASI ini dapat memerah dengan lembut tanpa nyeri. Manual Breast Pump Mama’s Choice ini juga tidak mengandung BPA dan bahan berbahaya lainnya.

Mama's Choice Manual Breast Pump
Manual Breast Pump Mama’s Choice (Diskon 20%) | Rp 199.000 Rp 159.000

Kedua breast pump ini sudah mendapatkan penghargaan Brand Choice Award 2021 lho. Jadi tentu kualitasnya sudah tidak diragukan lagi. Pemilihan pompa ASI yang baik berperan penting dalam derasnya pasokan ASI Mama. Jadi, jangan salah pilih ya!

Itu dia beberapa cara memperbanyak ASI saat masih hamil. Semoga bermanfaat ya, Ma.

 

Dapatkan perlengkapan menyusui dari Mama’s Choice lainnya dengan kualitas terbaik dan harga spesial di sini!

 

Sumber:

prowersmedical.com

apps.who.int

momjunction.com

Ambar Arum

Senang belajar dan berbagi info tentang ibu, anak, dan keluarga. Sebab harta yang paling berharga adalah keluarga. Setuju kan? Semoga bermanfaat ya!

COMMENTS

1 Comments
Leave a comment

  • melvabintangg says:

    Thank you so much bun untuk informasinya.
    Yuk, ikuti perkembangan janin, perubahan ibu, dan tips kehamilan setiap minggu dari trimester 1, trimester 2, trimester 3, hingga persalinan dengan menggunakan aplikasi bukubumil.com

Keranjang Anda (0)

Close

Belanja Rp90,000 lagi untuk dapat free ongkir!

Mini Cart

Keranjang belanja Anda kosong.

Shop now