Search

5 Cara Memperbanyak ASI Saat Masih Hamil

ASI melimpah tentu jadi impian setiap Mama. Tenang, ada beragam cara untuk memperbanyak ASI saat masih hamil. Misalnya dengan teknik memerah ASI yang baik dan benar. Yuk baca terus untuk tahu tips selengkapnya!

Agar payudara dapat memproduksi banyak ASI, perlu ada stimulasi baik dari dalam maupun luar tubuh. Stimulasi dari luar contohnya adalah dengan memijat menggunakan teknik marmet.

 

Kenapa Harus Persiapan Menyusui Sejak Hamil?

Bukan hanya persiapan bersalin, Mama juga perlu menyiapkan tubuh untuk memberikan ASI sebanyak apa pun yang dibutuhkan Si Kecil. Setidaknya ada tiga alasan penting kenapa setiap ibu hamil tidak boleh menunda untuk segera melakukan persiapan menyusui.

Baca juga: Kapan ASI Mulai Keluar? Ini Tanda-Tandanya, Ma!

1. Tidak kehilangan momen Inisiasi Menyusui Dini (IMD)

“Menyusui dalam satu jam pertama memungkinkan bayi menerima nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan bayi dan melindungi mereka dari penyakit.” – Prowers Medical Center

Persiapan menyusui yang baik sejak hamil akan menjamin momen emas IMD dapat berjalan lancar. Tidak hanya baik untuk bayi, IMD juga bermanfaat untuk Mama lho. IMD memicu peningkatan hormon endorfin dan oksitosin yang membantu mengurangi rasa sakit setelah bersalin.

2. Menjamin suplai untuk 6 bulan ASI eksklusif

Ibu sedang menyusui anak

Mama tentu tahu kalau setiap bayi perlu mendapatkan ASI eksklusif di 6 bulan kehidupan pertamanya. Menurut WHO, ASI eksklusif penting bagi perkembangan sensorik dan kognitif, serta menguatkan sistem imun untuk melawan penyakit.

Karena bayi tidak mengkonsumsi nutrisi lain selain dari ASI, maka suplai ASI harus terus terjaga. Jadi saat masih hamil, Mama perlu tahu bagaimana cara memperbanyak ASI. Supaya kebutuhan ASI bayi terus terpenuhi.

3. Mencegah stress atau kebingungan saat menyusui

Barangkali Mama pernah mendengar pengalaman orang lain tentang sulitnya menyusui. Dengan mempersiapkan diri sejak hamil, Mama jadi sudah tahu harus melakukan apa ketika ada kendala menyusui. Dari pada bingung di kemudian hari, lebih baik belajar sejak dini, kan?

Baca juga: Tak Cuma Bumil, Ibu Menyusui Juga Tidak Boleh Stres!

 

Perhatikan Hal Ini Ketika Stimulasi ASI Saat Hamil

Sebelum membahas lebih detail tentang cara memperbanyak ASI saat masih hamil, Mama perlu ingat bahwa ada banyak faktor yang mempengaruhi produksi ASI. Mulai dari apa yang Mama pikirkan, hingga apa yang Mama konsumsi, semuanya punya pengaruh. Pengaruh itu bisa jadi baik, bisa juga jadi buruk.

Jadi Mama perlu banyak menambah wawasan supaya paham mana yang perlu dilakukan dan mana yang perlu dihindari. Jangan sembarangan mencoba makanan atau minuman yang khasiatnya belum terbukti secara ilmiah. Karena resikonya bisa membahayakan kandungan Mama.

Cara Memperbanyak ASI Saat Masih Hamil

Sudah tahu kan betapa pentingnya mengetahui cara memperbanyak ASI, terutama di saat masih hamil. Ini dia beberapa tipsnya. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter ya!

1. Pijat payudara dan pijat oksitosin

Pijat payudara ibu hamil untuk memperbanyak ASI

Momjunction menyarankan ibu hamil melakukan pijat payudara. Sebab selain membuat nyaman, pijatan ini juga dapat menghaluskan kelenjar susu, sehingga meningkatkan pasokan ASI.

Selain itu, ajak Papa untuk melakukan pijat oksitosin. Ini adalah pijatan pada bagian punggung yang dapat memicu peningkatan hormon oksitosin. Hormon ini berperan penting dalam produksi ASI.

Jika Mama ingin mengetahui lebih lanjut mengenai pijat oksitosin dan bagaiman cara melakukannya, Mama bisa baca artikel “5 Langkah Pijat Oksitosin yang Bisa Bikin ASI Lebih Lancar!”

2. Jaga pola makan

Ada banyak daftar makanan yang direkomendasikan untuk memperbanyak ASI. Contohnya adalah oat, daun katuk, fenugreek, almond, kurma, dan masih banyak lagi. Konsumsi juga makanan bernutrisi seperti sayur, buah dan daging.

3. Terapkan kebiasaan sehat

Sehat tidak hanya soal menjaga makanan, tapi juga termasuk mengelola stress, menjaga kualitas tidur, termasuk rajin berolahraga. Satu saja dari pola hidup sehat ini yang tidak dijalankan, maka suplai ASI Mama akan bermasalah.

Jadi, yuk perbanyak nonton film komedi, tidur yang cukup, serta rutin melakukan senam kehamilan. Tubuh Mama jadi bugar, bayi sehat, ASI pun melimpah.

Baca juga: Kebutuhan Kalori Harian yang Dibutuhkan untuk Ibu Menyusui

4. Siapkan “support system

Ajak orang-orang terdekat untuk membantu Mama dalam menjaga suplai ASI. Mulai dari Papa yang siap memanjakan Mama, sahabat yang siap jadi teman curhat, sampai asisten rumah tangga yang siap membereskan pekerjaan rumah.

Dengan dibantu oleh orang-orang tersayang, Mama jadi merasa nyaman dan badan tidak lelah. Ini penting untuk menjauhkan Mama dari stress sehingga ASI jadi lancar.

5. Siapkan peralatan menyusui terbaik

Tidak kalah penting, Mama juga perlu menyiapkan berbagai “alat perang” untuk membuat perjalanan menyusui Mama jadi nyaman dan menyenangkan. Mulai dari baju menyusui, ASI booster, hingga pompa ASI alias breast pump.

 

Siapkan ASI Booster untuk Menjaga Suplai ASI Tetap Deras!

Walaupun Mama sudah mempraktekkan tips di atas saat hamil, namun ASI mampet dapat terjadi kapan saja. Padahal Mama harus menjaga suplai ASI yang cukup setelah melahirkan. Jangan khawatir, Mama bisa siapkan ASI booster untuk membantu memperlancar produksi ASI.

Untuk pilihan yang lebih praktis, Mama bisa pilih Mama’s Choice Breastfeeding Support, yaitu ASI booster berupa suplemen dalam bentuk kapsul yang sudah mengandung 6 superfood antara lain seperti almond, kedelai, fenugreek dan daun katuk untuk menutrisi tubuh Mama selama menyusui. Terbukti, 8 dari 10 Mama merasa ASI jadi melimpah setelah rutin minum Mama’s Choice Breastfeeding Support.

 

Mama's Choice Breastfeeding Support
Disc 56% untuk Mama’s Choice Breastfeeding Support | Rp 79.000 Rp 159.000

Shopee beli sekarang

Perbandingan Pelancar ASI
8 Dari 10 Mama Merasa ASI Lebih Deras Dengan Mengonsumsi Mama’s Choice Breastfeeding Support

Untuk hasil ASI yang 2x lebih deras, Mama wajib lengkapi nutrisi dengan Mama’s Choice Almond Milk Powder, ASI booster dalam bentuk susu almond yang lezat sekaligus efektif melancarkan ASI. Produk yang satu ini merupakan ASI booster pertama yang mengandung kombinasi fenugreek dan DHA lho.

Selain itu juga ada bahan alami lainnya seperti almond, kurma dan daun katuk. Semua itu efektif meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI, serta mendukung perkembangan otak Si Kecil. Kandungan 27,5% almond-nya juga aman buat Mama yang alergi laktosa.

Mama's Choice Almond Powder
Disc 46% untuk Mama’s Choice Almond Powder | Rp 59.000 Rp 109.000

Shopee beli sekarang

Memang banyak sih Ma, ASI Booster yang beredar di pasaran. Tapi, Mama gak perlu bingung nih untuk memilih ASI Booster mana yang terbaik dan worth it untuk Mama beli!

Perbandingan ASI Booster
4 dari 5 Mama Merasa ASI lebih deras setelah mengonsumsi Almond Powder!

Keduanya mengandung nutrisi yang paling lengkap daripada merek lainnya. Selain itu, Mama’s Choice Breastfeeding Support dan Mama’s Choice Almond Milk Powder dipastikan bebas dari kandungan berbahaya seperti perasa, pewarna serta pengawet buatan. Jadi sudah pasti aman untuk Mama yang sedang menyusui.

Testimoni Double ASI Booster Terbaik
Terjual lebih dari 10.000 pcs di Shopee lho, Ma!

Kabar baiknya, Mama’s Choice Almond Milk Powder & Mama’s Choice Breastfeeding Support sekarang tersedia dalam bentuk bundle lho! Mama jadi bisa mendapatkan khasiat keduanya sekaligus, dengan harga yang lebih ekonomis dengan membeli Mama’s Choice Double ASI Booster . Asyik kan!

Itu dia beberapa cara memperbanyak ASI saat masih hamil. Selain cara di atas, Mama juga bisa memperbanyak ASI dengan cara mengelilingin diri Mama dengan lingkungan yang supportif, lho! Mama’s Choice memberikan wadah untuk Mama-Mama saling berbagi cerita pengalaman dan berbagai tips selama perjalanan mengASIhi. Yuk bergabung dengan Mama MengASIhi! Semoga bermanfaat ya, Ma.

Baca juga: 10 Cara Efektif Mengatasi ASI Seret Secara Alami!

 

Sumber:

Bryant, K. (2019, August 15). Golden Hour is Most Important for New Mothers Trying to Breastfeed – Prowers Medical Center. Prowers Medical Center. Retrieved February 8, 2023, from https://www.prowersmedical.com/golden-hour-is-most-important-for-new-mothers-trying-to-breastfeed/

Breastfeeding. (n.d.). World Health Organization. Retrieved February 8, 2023, from http://www.who.int/nutrition/topics/exclusive_breastfeeding/en/

Malachi, R. (2014, August 12). 5 Effective Tips For Proper Breast Care During Pregnancy. MomJunction. Retrieved February 8, 2023, from https://www.momjunction.com/articles/effective-tips-proper-breast-care-pregnancy_0084585/

Author Ambar Arum

Ambar Arum

Senang belajar dan berbagi info tentang ibu, anak, dan keluarga. Sebab harta yang paling berharga adalah keluarga. Setuju kan? Semoga bermanfaat ya!

COMMENTS

1 Comments
Leave a comment

  • melvabintangg says:

    Thank you so much bun untuk informasinya.
    Yuk, ikuti perkembangan janin, perubahan ibu, dan tips kehamilan setiap minggu dari trimester 1, trimester 2, trimester 3, hingga persalinan dengan menggunakan aplikasi bukubumil.com

Keranjang Anda (0)

Close

Belanja Rp90,000 lagi untuk dapat free ongkir!

Mini Cart

Keranjang belanja Anda kosong.

Shop now
1
0