Kapan ASI mulai keluar mungkin bisa berbeda-beda pada setiap Mama. Namun, jangan khawatir. Sebab hal ini juga bergantung pada kondisi kesehatan serta hormon di dalam tubuh Mama.

Untuk mengenalinya lebih lanjut, yuk, simak artikel ini sampai habis!

Kapan ASI mulai diproduksi tubuh?

Payudara mulai bersiap untuk memproduksi ASI segera setelah Mama hamil. Tanda-tanda tubuh Mama siap memproduksi ASI, adalah puting terasa kesemutan, nyeri saat ditekan, dan payudara mulai bengkak.

Produksi ASI sendiri normalnya dimulai pada trimester kedua kehamilan.

Meskipun telah diproduksi, ASI belum akan keluar selama kehamilan, karena pengeluaran ASI akan dihambat oleh hormon-hormon kehamilan (esterogen dan progesteron). 

ASI mungkin bisa saja keluar beberapa tetes selama kehamilan, ini karena payudara telah bersiap untuk mendukung Mama untuk segera menyusui, bahkan saat bayi terlahir prematur.

Namun, ASI akan keluar lebih banyak tentu setelah bayi memancingnya melalui hisapan pertama, yaitu pada aktivitas IMD (Inisiasi Menyusui Dini).

Apakah ASI pasti keluar setelah melahirkan?

Setelah bayi lahir, kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh Mama mulai turun. Turunnya kadar estrogen dan progesteron ini akan memberi jalan bagi hormon prolaktin untuk keluar dari kelenjar hipofisis ke aliran darah. 

Kinerja hormon prolaktin adalah yang paling memengaruhi keluar atau tidaknya ASI Mama selama masa menyusui. Hormon prolaktin akan memberi tahu tubuh untuk membuat lebih banyak ASI untuk memberi makan bayi.

ASI pertama yang akan Mama berikan kepada bayi adalah kolostrum. Kolostrum merupakan zat yang terkonsentrasi, tampak seperti krim, berprotein tinggi, dan rendah lemak. Makanan seperti inilah yang dibutuhkan bayi dalam tiga hari pertamanya dalam hidupnya.

Kolostrum juga penuh dengan sel dan protein penangkal penyakit yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi. Kolostrum juga mengandung bahan-bahan unik yang mendorong pertumbuhan bayi. 

Selain itu, kolostrum juga dapat mengisi usus bayi dengan mikroba baik. Mikroba ini membantu usus bayi untuk melawan kuman penyebab diare dan infeksi lainnya.

Kira-kira tiga hari setelah bayi mendapatdari kolostrum, ASI yang lebih encer akan mulai keluar. ASI mengandung semua bahan pembasmi kuman dan mikroba. 

ASI merupakan nutrisi ideal dan satu-satunya makanan yang dibutuhkan bayi pada 6 bulan pertama kehidupannya. Komposisi ASI paling sempurna, dan sangat baik secara kualitas maupun kuantitas. 

ASI juga memiliki berbagai keunggulan yang dapat menunjang kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan bayi secara optimal. Hmm, jadi makin semangat menyusui si kecil, kan, Ma! 😀

Cara merangsang produksi ASI sejak hamil

Karena proses pembentukkan ASI sudah terbangun sejak masa kehamilan, maka agar ASI lancar Mama harus merangsangnya sejak awal. Lakukan cara-cara sederhana di bawah ini agar ASI Mama deras pasca melahirkan.

1. Konsumsi makanan peningkat ASI

Menurut sebuah penelitian, 70 persen ibu hamil dengan gizi baik akan mampu menyusui bayinya hingga 2 tahun. Jadi, Mama harus menjaga status gizi tetap baik, jika ingin produksi ASI yang banyak dan lancar.

Daun katuk, daun kelor, oatmeal serta kurma adalah beberapa contohnya. Baca makanan penambah ASI yang enak dan lezat di sini.

Mama juga baiknya mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, jangan hanya mengonsumsi satu jenis zat gizi saja, ya! Buah-buahan yang kaya akan serat juga wajib Mama konsumsi sebagai penyeimbang.

2. Jangan sampai dehidrasi

Kunci keberhasilan memberikan ASI eksklusif juga dipengaruhi oleh daya tahan tubuh Mama, lho. Untuk itu, Mama wajib menjaga asupan cairan di dalam tubuh agar selalu tercukupi.

Konsumsi air putih setidaknya 2 liter per hari (atau setara dengan 8 gelas) dan tidur yang cukup. Baca tips mengatasi kurang tidur saat menyusui di sini.

3. Hindari stres

Banyak ibu tidak percaya diri untuk menyusui bayi mereka, karena merasa produksi ASI nya sedikit. Anggapan ini akhirnya membuat mereka stres. 

Padahal, menurut penelitian 95% Mama dapat menghasilkan ASI yang cukup untuk bayinya. 

Jadi jangan stres lagi ya, Ma. Karena stres justru dapat menghambat produksi ASI. Suasana yang santai dan penuh percaya diri akan membantu kelancaran ASI. Cari dukungan serta bantuan dari orang-orang terdekat, untuk membantu Mama memberikan yang terbaik untuk masa depan si kecil melalui ASI.

4. Persiapkan payudara yang sehat sejak dini

Puting susu adalah ‘gerbang’ awal bayi untuk mendapatkan makanan melalui ASI. Jadi, pastikan Mama mempersiapkan payudara yang sehat dan terawat sejak awal kehamilan.

Terlebih lagi, saat menyusui, umumnya Mama akan mengalami beragam masalah yang berkaitan dengan kondisi puting, mulai dari puting datar, puting gatal dan lecet, hingga mastitis.

Untuk mencegahnya, lakukan perawatan sejak awal kehamilan, terlebih lagi saat bayi sudah langsung menyusui melalui payudara Mama.

Selalu pastikan payudara dan puting dalam keadaan kering serta bersih untuk mencegah infeksi. Gunakan nipple cream untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Mama’s Choice Nipple Cream hadir untuk menemani perjalanan Mama selama masa menyusui. Formula food-grade menjadikan nipple cream ini mudah digunakan tanpa harus dibilas.

Diperkaya dengan ekstrak kurma dan minyak kelapa, produk ini akan membantu merawat puting susu dan kulit sekitar payudara menjadi lembab, halus, dan bersih. Tak perlu lagi takut masalah puting lecet dan gatal saat menyusui!

Kalau sekarang Mama sudah mengetahui kapan asi mulai keluar, sekarang saatnya menemukan jalan menyusui yang aman, nyaman, dan menyenangkan 😀

Penasaran dengan produknya? Segera klik banner agar Mama tidak ketinggalan informasinya!

Referensi: Baby Centre, Everyday Family

anita

Biasa dipanggil Thatha, senang menulis sejak SMP. Ibu dari satu orang anak laki-laki. Pencinta travelling, kopi, fotografi, dan tanaman hias. "Put your own oxygen mask on first so you have enough air to breathe and energy for yourself before you can assist and give to others.” –NN , adalah prinsip hidupnya menjalani peran sebagai ibu, istri, penulis dan pribadi seutuhnya.