Kapan ASI mulai keluar mungkin bisa berbeda-beda pada setiap Mama. Namun, jangan khawatir. Sebab hal ini juga bergantung pada kondisi kesehatan serta hormon dalam tubuh Mama.

Untuk mengenalinya lebih lanjut, yuk, simak artikel ini sampai habis!

Apa Tanda-Tanda ASI Keluar?

Payudara mulai bersiap untuk memproduksi ASI segera setelah Mama hamil. Tanda-tanda tubuh Mama siap memproduksi ASI adalah puting terasa kesemutan, nyeri saat ditekan, dan payudara mulai bengkak.

Produksi ASI sendiri normalnya dimulai pada trimester kedua kehamilan.

Meskipun telah diproduksi, ASI belum akan keluar selama kehamilan, karena pengeluaran ASI akan terhambat oleh hormon-hormon kehamilan (estrogen dan progesteron). Tapi ada kemungkinan juga bahwa ASI akan keluar beberapa tetes selama kehamilan, ini karena payudara telah bersiap untuk mendukung Mama untuk segera menyusui, bahkan saat bayi terlahir prematur.

Namun yang pasti, ASI akan keluar lebih banyak setelah bayi memancingnya melalui hisapan pertama, yaitu pada aktivitas IMD (Inisiasi Menyusui Dini).

Baca juga: Inisiasi Menyusui Dini (IMD), Apa Manfaatnya untuk Ibu dan Bayi?

Apakah ASI Pasti Keluar Setelah Melahirkan?

Setelah bayi lahir, kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh Mama mulai turun. Turunnya kadar estrogen dan progesteron ini akan memberi jalan bagi hormon prolaktin untuk keluar dari kelenjar hipofisis ke aliran darah.

Kinerja hormon prolaktin adalah yang paling mempengaruhi keluar atau tidaknya ASI Mama selama masa menyusui. Hormon prolaktin akan memberitahu tubuh untuk membuat lebih banyak ASI untuk memberi makan bayi.

ASI pertama yang akan Mama berikan kepada bayi adalah kolostrum, yaitu zat yang terkonsentrasi, tampak seperti krim, berprotein tinggi, dan rendah lemak yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendorong pertumbuhan serta perkembangan bayi.

Kira-kira tiga hari setelah bayi mendapat ASI pertama (kolostrum), ASI yang lebih encer akan mulai keluar. ASI mengandung semua bahan pembasmi kuman dan mikroba.

Itulah mengapa ASI menjadi nutrisi ideal dan satu-satunya makanan yang bayi butuhkan pada 6 bulan pertama kehidupannya. Karena ASI memiliki komposisi paling sempurna, dan sangat baik secara kualitas maupun kuantitas. Hmm…jadi makin semangat menyusui si Kecil, kan, Ma? 😀

Bagaimana Cara Agar ASI Keluar Sebelum Melahirkan?

Karena proses pembentukkan ASI sudah terbangun sejak masa kehamilan, maka agar ASI lancar Mama harus merangsangnya sejak awal. Lakukan cara-cara sederhana ini agar ASI Mama deras pasca melahirkan.

1. Jangan sampai dehidrasi

Kunci keberhasilan memberikan ASI eksklusif juga dipengaruhi oleh daya tahan tubuh Mama, lho. Untuk itu, Mama wajib menjaga asupan cairan dalam tubuh agar selalu tercukupi dengan mengonsumsi air putih setidaknya 2 liter per hari (atau setara dengan 8 gelas) dan tidur yang cukup.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Kurang Tidur Saat Menyusui, Coba Yuk!

2. Hindari stres

Banyak ibu tidak percaya diri untuk menyusui bayi mereka, karena merasa produksi ASI nya sedikit. Anggapan ini akhirnya membuat mereka stres.

Padahal, menurut penelitian 95% Mama dapat menghasilkan ASI yang cukup untuk bayinya. 

Jadi jangan stres lagi ya, Ma. Karena stres justru dapat menghambat produksi ASI. Suasana yang santai dan penuh percaya diri akan membantu kelancaran ASI. Cari dukungan serta bantuan dari orang-orang terdekat, untuk membantu Mama memberikan yang terbaik untuk masa depan si kecil melalui ASI.

Baca juga: Tak Cuma Bumil, Ibu Menyusui Juga Tidak Boleh Stres!

3. Persiapkan payudara yang sehat sejak dini

Puting susu adalah ‘gerbang’ awal bayi untuk mendapatkan makanan melalui ASI. Jadi, pastikan Mama mempersiapkan payudara yang sehat dan terawat sejak awal kehamilan.

Terlebih lagi, saat menyusui, umumnya Mama akan mengalami beragam masalah yang berkaitan dengan kondisi puting, mulai dari puting datar, puting gatal dan lecet, hingga mastitis.

Baca juga: Waspada Mastitis Saat Menyusui, Begini Cara Mengatasinya

4. Konsumsi makanan peningkat ASI

Menurut sebuah penelitian, 70 persen ibu hamil dengan gizi baik akan mampu menyusui bayinya hingga 2 tahun. Jadi, Mama harus menjaga asupan gizi tetap baik, jika ingin produksi ASI yang banyak dan lancar.

Daun katuk, daun kelor, oatmeal serta kurma adalah beberapa contoh makanan penambah ASI yang enak dan lezat. Mama juga sebaiknya mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang untuk mempercepat kapan ASI mulai keluar. Buah-buahan yang kaya akan serat juga wajib Mama konsumsi sebagai penyeimbang.

Jika Mama kesulitan mendapatkan asupan nutrisi yang diperlukan, misalnya tak sempat masak yang rumit atau bosan dengan makanannya, jangan khawatir. Kini ada cara praktis dan mudah untuk memenuhi nutrisi yang Mama perlukan, yakni dengan Mama’s Choice Double ASI Booster.

Terdiri dari Mama’s Choice Almond Milk Powder dan Mama’s Choice Breastfeeding Support, kedua ASI booster ini mengandung nutrisi lengkap mulai dari almond, fenugreek, daun katuk, hingga kedelai yang akan membantu meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Mama bisa konsumsi Mama’s Choice Double ASI Booster secara bergantian dengan cara berikut:

• Pagi hari: Seduh 3-4 sendok makan Almond Milk Powder untuk satu gelas.
• Siang hari: Minum 1 kapsul Breastfeeding Support setelah makan siang.
• Sore hari: Buat 1 gelas Almond Milk Powder untuk diminum di sore hari.
• Malam hari: Minum 1 kapsul Breastfeeding Support sebelum tidur.

Bahannya yang 100% natural, tanpa pewarna, perasa maupun pengawet, membuat Double ASI Booster dari Mama’s Choice ini aman dan cocok untuk diminum oleh semua Mama, termasuk Mama yang vegan, kurang menyukai, atau menghindari olahan daging merah.

Jangan lupa juga ya, Ma, untuk mengelilingi mengelilingin diri Mama dengan lingkungan yang supportif, lho! Saat ini, Mama’s Choice Community memberikan wadah untuk Mama-Mama saling berbagi cerita pengalaman dan berbagai tips selama perjalanan mengASIhi. Yuk bergabung dengan Mama MengASIhi! Semoga bermanfaat ya, Ma.

—

Kalau sekarang Mama sudah mengetahui kapan asi mulai keluar, sekarang saatnya menemukan jalan menyusui yang aman, nyaman, dan menyenangkan.

Klik banner di bawah ini untuk mendapatkan produk berkualitas untuk Bumil dan Busui lainnya dengan harga spesial!

Referensi: Baby Centre, Everyday Family

Tya

Gemar menulis dan bercerita. Membagikan kisah, pengalaman dan inspirasi melalui kata-kata. Perempuan yang terlihat melodrama, tapi suka tertawa. Sedang bersiap-siap menanti kehadiran si kecil dalam hidupnya. Agar semakin menyenangkan, berceritalah ia. Di sini.