Search

Power Pumping: Kenali Manfaat, Teknik, Jadwal dan Artinya

Saat si Kecil sedang dalam tahap growth spurt, kebutuhannya akan menyusui pun akan meningkat. Mama mungkin pernah mendengar istilah teknik power pumping, yaitu teknik untuk membantu produksi ASI lebih lancar dan meningkat. Yuk, simak penjelasan mengenai manfaat, teknik, jadwal dan arti dari power pumping di sini!

Apa Itu Power Pumping?

Power pumping merupakan suatu teknik untuk mengosongkan ASI dan memberikan sinyal kepada tubuh Mama untuk memproduksi ASI kembali. Teknik ini disinyalir dapat membantu produksi ASI agar lebih lancar dan lebih banyak. Jika Mama melakukan teknik ini dalam waktu tertentu di setiap harinya, maka produksi ASI akan meningkat secara alami.

Ada beberapa cara untuk meningkatkan produksi ASI, namun melatih tubuh Mama untuk memproduksi ASI secara alami dengan power pumping, ternyata memiliki risiko yang lebih kecil dibandingkan konsumsi suplemen dan pengobatan rutin. Namun, teknik ini hanya direkomendasikan untuk Mama yang ingin meningkatkan produksi ASI-nya saja.

Untuk Mama yang tidak memiliki masalah dalam produksi ASI, tidak perlu lagi melakukan teknik ini, ya! Kelebihan pasokan ASI pun dapat menjadi masalah untuk kesehatan Mama. Apabila ASI yang dihasilkan sudah cukup, maka Mama bisa berpegang pada teknik yang biasa Mama gunakan.

Jadwal dan Teknik Power Pumping

Hal penting yang perlu Mama ketahui, power pumping artinya melakukan pemompaan ASI yang dilakukan pada rentang waktu tertentu dalam satu hari hingga tubuh Mama merespons permintaan untuk memproduksi lebih banyak ASI secara alami.

power pumping artinya, teknik power pumping, jadwal power pumping

Mama dapat menyempatkan waktu satu jam dalam satu hari dan melakukannya selama satu minggu untuk melakukan teknik ini. Di samping itu, dalam proses ini Mama juga membutuhkan istirahat untuk mencegah rasa nyeri pada puting dan payudara. Beberapa jadwal power pumping yang dapat Mama ikuti adalah sebagai berikut:

  1. pompa 20 menit
  2. istirahat 10 menit
  3. pompa 10 menit
  4. istirahat 10 menit
  5. pompa 10 menit

Mama dapat mengikuti jadwal di atas sebanyak sekali atau dua kali dalam sehari. Apabila Mama ingin melakukan power pumping dengan waktu singkat dalam frekuensi sebanyak 5 hingga 6 kali sehari, maka Mama dapat mengikuti alternatif jadwal power pumping ini:

  1. pompa 5 menit
  2. istirahat 5 menit
  3. pompa 5 menit
  4. istirahat 5 menit
  5. pompa 5 menit

Mama juga dapat melakukan pemompaan ganda, atau menggunakan kedua payudara dalam satu sesi. Berikut jadwal yang dapat Mama ikuti untuk melakukan pemompaan ganda:

  1. pompa 10 menit payudara kanan lalu 10 menit payudara kiri
  2. istirahat 5 menit
  3. pompa 10 menit payudara kiri lalu 10 menit payudara kanan
  4. istirahat 5 menit
  5. pompa 10 menit payudara kanan lalu 10 menit payudara kiri

Lamanya waktu yang dibutuhkan untuk melakukan power pumping tergantung pada tubuh Mama. Beberapa Mama mungkin mendapatkan hasil maksimal setelah melakukan power pumping selama satu jam dalam beberapa hari. Sedangkan Mama lainnya mendapatkan hasil yang baik setelah power pumping selama 2 jam dalam waktu seminggu atau lebih.

Baca juga: Tips Lengkap Pumping ASI, Kenali Manfaat dan Risikonya

Kapan Mama Harus Melakukan Power Pumping?

Mama mungkin khawatir saat si Kecil sering menyusu dan rewel, apakah hal tersebut menandakan pasokan ASI yang menurun? Jika berat badan si Kecil bertambah sesuai dengan grafik pertumbuhannya dan tidak mengalami gangguan pencernaan, maka suplai ASI yang Mama berikan pun sudah cukup baik.

Jika suplai ASI untuk si Kecil sudah mencukupi, artinya Mama tidak perlu lagi melakukan power pumping. Namun jika si Kecil mengalami penurunan berat badan dan menunjukkan tanda gangguan pencernaan, Mama dapat berkonsultasi dengan ahli laktasi untuk menentukan langkah selanjutnya.

cara pumping asi, power pumping, power pumping artinya, teknik power pumping, jadwal power pumping

Sebelum melakukan power pumping, ada baiknya Mama menyelidiki terlebih dahulu penyebab menurunnya pasokan ASI. Mama dapat menyelidiki masalah pada pompa ASI Mama, apakah terdapat bagian yang rusak atau daya hisapnya yang kurang baik. Pompa ASI yang tidak efektif pun akan menghasilkan sedikit ASI.

Mama juga dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli laktasi terkait dengan pompa ASI yang tepat. Konsultasikan juga terkait teknik menyusui seperti apa yang cocok untuk Mama dan bagaimana metode adaptasinya saat menyusui si Kecil.

Baca juga: Frekuensi BAB Bayi Baru Lahir Hingga 12 Bulan

Pompa ASI Elektrik yang Baik

Mama disarankan menggunakan pompa ASI elektrik untuk melakukan power pumping. Hal ini dikarenakan pompa elektrik dapat memompa ASI dengan frekuensi yang lebih tinggi dibandingkan dengan pompa manual. Mama dapat memompa ASI dengan praktis dan tidak kelelahan saat melakukan satu sesi pemompaan.

Pompa ASi elektrik yang terbuat dari bahan yang aman, BPA free, berkualitas food grade dan tidak mengkontaminasi ASI adalah pilihan tepat untuk Mama. Mama tidak perlu bingung, karena semua kualitas tersebut bisa Mama dapatkan pada Mama’s Choice Single and Handy Electric Breast Pump.

pompa asi
Mama’s Choice Single and Handy Electric Breast Pump Rp 349.000 (Hemat 23%)

Mama's Choice Hair and Body Wash, sampo bayi tidak perih di mata

Dengan desain yang praktis, ringan, dan mudah dirakit, Mama’s Choice Single and Handy Electric Breast Pump dapat membantu Mama melakukan power pumping dimana saja. Selain harganya terjangkau, pompa ASI elektrik ini juga memiliki mode dan level pemompaan yang dapat dipilih sesuai kenyamanan Mama, lho!

Jadi, Mama bisa menghasilkan ASI lebih banyak untuk si Kecil dengan nyaman dan aman dengan Mama’s Choice Single and Handy Electric Breast Pump!

Nah, sekarang Mama sudah mengetahui manfaat, teknik, jadwal dan arti dari power pumping. Semoga tulisan ini bermanfaat ya, Ma!

Klik banner di bawah ini untuk mendapatkan berbagai kebutuhan menyusui dengan harga spesial!

tampil stylish dan nyaman saat hamil dan menyusui - Mama's Choice

Artikel terkait: Agar Bayi Tak Tersedak, Lakukan 6 Posisi Menyusui yang Benar

Sumber:

Healthline.com

Pregnancy.com.au

SHARE THIS POST

Annisa Nur Fitriani

A long life learner.

Featured Article
Card image
Syarat Pembersih Rumah yang Aman untuk Bayi
Learn more
Card image
Masalah Memberikan ASI: Bagaimanapun Cara Menyusuinya,...
Learn more
Card image
Ciri-Ciri Bayi Tumbuh Gigi & Cara Mengatasi Agar...
Learn more
Card image
Tips Lengkap Pumping ASI: Kenali Manfaat dan Risikonya
Learn more

Your Cart (0)

Close

Add Rp90,000 to earn shipping rebates!

Mini Cart

Your cart is empty.

Shop now