Perut masih besar setelah melahirkan kerap membuat para Mama jadi tidak percaya diri. Yuk baca terus artikel ini untuk tahu apa penyebab dan cara atasi perut buncit setelah melahirkan caesar.
“Satu tahun setelah melahirkan, 75% wanita mengalami berat badan lebih tinggi dibanding ketika mereka belum hamil.” – Obstetrics & Gynecology
Penyebab Perut Buncit Setelah Melahirkan Caesar
Jangan kecil hati kalau perut Mama buncit setelah melahirkan. Sebab itu bersifat sementara dan bisa diatasi. Tapi pertama-tama, Mama perlu tahu dulu apa penyebabnya.
1. Peregangan rahim
Ketika hamil, ukuran rahim membesar hingga seukuran semangka. Setelah bersalin, rahim berkontraksi dan secara bertahap akan mengecil kembali ke ukuran semula. Namun itu memerlukan waktu sekitar 6 minggu.
Jadi, penyebab pertama perut buncit setelah melahirkan caesar adalah karena rahim Mama masih dalam proses menyusut. Ini adalah fase normal yang perlu Mama hadapi dengan sabar.
2. Bekas luka
Kulit di sekitar bekas luka sayatan operasi caesar (yang biasanya ada di bagian bawah perut), seringkali tertarik lebih kencang daripada kulit yang lebih longgar di atasnya. Sehingga perut terlihat buncit dan terbentuk seperti “rak”.
Biasanya ini akan hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu. Namun sebagian Mama memerlukan waktu lebih lama untuk dapat kembali normal.
3. Diatasis recti
“Ini terjadi ketika rahim Anda mengembang dan menyebabkan otot perut terpisah. Itu membuat perut Anda terlihat buncit.” – WebMd
Diatasis recti tidak berbahaya, namun kondisi ini mengakibatkan jaringan perut kehilangan elastisitasnya. Sehingga perut tidak bisa lagi kembali kencang seperti saat belum melahirkan.
4. Pola hidup
Gaya hidup yang buruk selama hamil dan setelah melahirkan caesar juga merupakan penyebab perut buncit. Misalnya, konsumsi terlalu banyak kalori. Ini membuat adanya tumpukan massa lemak di perut yang masih bertahan, walaupun proses lahiran sudah selesai.
Pola hidup lain seperti stress dan kurang tidur setelah bersalin juga dapat memperburuk keadaan. Pemulihan rahim jadi melambat dan perut jadi semakin buncit.
Cara Atasi Perut Buncit Pasca Melahirkan Caesar
1. Menyusui
Manfaat menyusui bukan hanya dirasakan oleh Si Kecil, tapi juga untuk membakar kalori dalam tubuh Mama.
“Rata-rata, menyusui membakar 250-500 kalori per hari. . Faktanya, wanita yang menyusui menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita yang memberi susu botol.” – NovoCura Tech Health Services
2. Konsumsi makanan sehat
Memang Mama perlu makan banyak karena sedang menyusui, tapi bukan berarti makan junk food ya, Ma. Pilihlah sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian. Konsumsi daging juga perlu, namun upayakan makan daging yang direbus atau dikukus.
3. Pijat pascaoperasi
Pijat membantu memecah lemak perut dan meningkatkan aliran darah serta oksigen dalam tubuh. Mama boleh mulai pijat menggunakan massage oil dua minggu setelah melahirkan, atau sampai bekas luka benar-benar sembuh.
4. Olah raga ringan
Olah raga selalu jadi bagian penting dalam penurunan berat badan. Tapi lakukan yang ringan dulu ya, Ma. Contohnya seperti jalan kaki atau yoga. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui olah raga apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan.
5. Gunakan korset
Mengencangkan perut bisa dibantu dengan menggunakan belly wraps atau korset. Korset dapat menopang perut hingga pinggul supaya jadi lebih kencang. Pilih bahan yang menyerap keringat ya, supaya tidak pengap saat digunakan.
Baca juga: Cara Mengencangkan Perut Kendur Setelah Melahirkan Caesar
Tetap Percaya Diri Pasca Melahirkan dengan Stretch Mark Serum dan Cream
Selain perut buncit, bekas luka juga menjadi penyebab menurunnya rasa percaya diri setelah melahirkan caesar. Untuk yang satu ini, Mama tidak perlu khawatir, karena sudah ada solusinya.
Pertama, oleskan Mama’s Choice Stretch Mark Serum di bekas luka jahitan. Tiga bahan alaminya yaitu niacinamide, alpha bisabolol dan mugwort akan langsung bekerja mencerahkan dan meregenerasi pertumbuhan sel kulit.
Serum ini mudah meresap dan juga dapat melembabkan kulit kering di area bekas luka operasi caesar. 9 dari 10 Mama puas dengan hasilnya, lho.
Setelah itu, lengkapi dengan Mama’s Choice Stretch Mark Cream yang mengandung olive oil, lipobelle soyaglycone, jojoba oil dan aloe vera. Keempat bahan alami ini mampu mengunci kelembaban, meningkatkan kolagen, sekaligus menjaga elastisitas kulit.
Krim ini juga memiliki sensasi sejuk sehingga nyaman dipakai. Rasa gatal pun berkurang setelah rutin menggunakan produk ini.
Mama’s Choice berkomitmen memberikan produk yang aman untuk ibu hamil dan menyusui. Karena itu stretch mark serum dan cream ini bebas dari bahan toksin dan juga Halal.
—
Itu dia beberapa penyebab perut buncit setelah melahirkan caesar. Walau celana lama masih belum muat, jangan berkecil hati ya. Mama tetap luar biasa!
Klik banner di bawah ini untuk cek dan belanja produk berkualitas dengan harga spesial!
Sumber:
Ambar Arum
Senang belajar dan berbagi info tentang ibu, anak, dan keluarga. Sebab harta yang paling berharga adalah keluarga. Setuju kan? Semoga bermanfaat ya!
