Mengajarkan anak berpuasa di bulan Ramadan bisa mulai Mama terapkan sejak usia dini. Meskipun susah-susah gampang, ternyata ada banyak cara mengajarkan anak berpuasa agar ibadah puasa terasa lebih menyenangkan baginya.
Efek berpuasa bagi Si Kecil
Sebenarnya, anak-anak masuk dalam golongan yang tidak diwajibkan untuk berpuasa, sama seperti lansia atau ibu hamil. Golongan ini dianggap akan mendapatkan efek yang merugikan.
Menurut Baylor College of Medicine, anak-anak yang berpuasa akan memiliki risiko khusus karena kebutuhan metabolisme mereka masih tinggi. Anak-anak masih membutuhkan cairan dan sumber energi lebih banyak untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama perkembangan otak.
National Health Service UK dalam Journal of the Pakistan Medical Association juga menyebutkan bahwa puasa tidak berbahaya bagi anak-anak. Namun, sebaiknya anak usia 7 – 8 tahun tidak berpuasa dulu. Jadi, Mama bisa mulai mengajarkan anak berpuasa setelah usia 8 tahun, ya.
Artikel terkait: Bolehkah Ibu Hamil Puasa? Simak Manfaat dan Risiko ini
Manfaat mengajarkan anak berpuasa
Banyak manfaat yang bisa Mama dapatkan dengan mengajarkan anak berpuasa. Selain melatih anak-anak untuk mendalami ajaran dan praktik beragama, mengajarkan anak berpuasa juga bisa membantu dalam perkembangan pribadinya.
Ketentuan waktu sahur dan berbuka dapat mengajarkan Si Kecil dalam hal kedisiplinan dan tanggung jawab. Mengajarkan anak berpuasa juga dapat membentuk karakternya, terutama dalam menahan godaan hawa nafsu.
Berdasarkan penelitian yang dikutip dari New England Journal of Medicine, manfaat puasa lainnya adalah:
1. Meningkatkan metabolisme
2. Menurunkan kadar gula darah
3. Meredakan peradangan
4. Meningkatkan fungsi otak
5. Membantu membuang racun dan sel rusak dalam tubuh
Cara mengajarkan anak berpuasa
Nah, agar puasa pertama Si Kecil berjalan lancar dan memperoleh manfaatnya, peran Mama dan Papa sangat penting. Ada banyak tips dan cara mengajarkan anak berpuasa agar terasa lebih menyenangkan, antara lain:
1. Kenali dan biasakan dengan jadwal puasa
Mama bisa memulai mengajarkan anak berpuasa dengan membiasakan Si Kecil pada jadwal puasa. Ajak juga Si Kecil untuk sahur dan buka puasa bersama agar terasa lebih menyenangkan bagi mereka.
2. Lakukan secara bertahap
Kunci utama dalam hal ini adalah lakukanlah secara bertahap, Ma. Mulailah melatih Si Kecil berpuasa selama setengah hari dulu. Jika dirasa anak cukup kuat, baru Mama ajak untuk melakukannya selama satu hari penuh.
3. Ikuti kemauan Si Kecil
Keinginan Mama untuk mengajarkan anak berpuasa memang baik. Namun, Mama juga tetap harus mengikuti kemauan Si Kecil, ya. Jangan paksa anak untuk berpuasa karena dapat membuat mereka malas untuk menjalankannya, Ma.
4. Berikan Si Kecil hadiah atau pujian
Cara ini dapat menambah semangat Si Kecil dalam menjalankan ibadah puasa. Memberikan pujian kepada Si Kecil yang berhasil menjalankan ibadah puasa juga menjadi bentuk Mama mengapresiasi usaha mereka.
5. Siapkan menu sahur dan buka puasa yang disukai Si Kecil
Nah, biar Si Kecil semakin semangat untuk belajar berpuasa, Mama juga harus menyiapkan makanan yang mereka sukai saat sahur ataupun buka puasa. Hal ini juga dapat membiasakan Si Kecil untuk melewati waktu buka puasa bersama keluarga.
Selain memerhatikan gizi selama anak berpuasa, Mama juga tetap harus memerhatikan kesehatan kulit Si Kecil, ya. Selama masa puasa, kulit jadi lebih mudah kering dan sensitif. Oleh karena itu, berikan juga perlindungan maksimal bagi kulit Si Kecil selama berpuasa.
Mencari produk perawatan yang aman untuk kulit sensitif Si Kecil? Mama bisa memilih produk-produk perawatan dari Mama’s Choice. Bahan yang digunakan 100% alami, bebas toksin, dan aman untuk kulit bayi, anak-anak, bahkan untuk Mama sendiri!
Selamat mengajarkan anak berpuasa, Ma. Semoga bermanfaat!
Baca juga: 4 Cara Agar Kulit Wajah Tetap Lembap Selama Berpuasa
—
Sumber:
Veronica Gabriella Hutagalung
Seorang putri dari ibu yang luar biasa! Senang belajar tentang ilmu parenting dan membagikan ceritanya melalui tulisan. Semoga bisa menginspirasi dan membantu para Mama dalam mencari kebutuhan selama masa kehamilan dan merawat Si Kecil ❤️
