Bagi Mama yang berjuang untuk memberikan ASI, menyusui secara langsung atau memerah ASI mungkin jadi pilihan terbaik untuk penuhi nutrisi Si Kecil. Walaupun kebanyakan memerah ASI saat ini menggunakan alat bantu, Mama bisa kok memerah ASI menggunakan teknik marmet! Yuk simak ulasannya di sini!
Tetapi, apa itu teknik memerah ASI marmet? Biar Mama ga penasaran, yuk langsung simak penjelasan dan cara memerah ASI dengan teknik marmet.
Memerah ASI dengan Tangan (Teknik Marmet)
Teknik marmet adalah teknik yang digunakan pada saat Mama memerah atau pumping ASI menggunakan tangan. Teknik ini pertama kali dikenalkan oleh Chele Marmet, yang juga merupakan pendiri dari Institut Laktasi, di Amerika.
Cara ini merupakan kombinasi teknik memerah ASI dan memijat payudara sehingga refleks ASI menjadi lebih optimal. Dr. Jane Morton dari Universitas Stanford juga mengatakan metode ini membuat ASI lebih banyak mengandung lemak baik yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi.
Memompa ASI secara langsung memungkinkan Mama yang mengalami kesulitan dalam memproduksi ASI setiap kali pumping. Bahkan menggabungkan teknik marmet dengan pumping menggunakan alat dianggap efektif meningkatkan volume ASI hingga 48%. Sehingga Mama bisa mengombinasikan kedua teknik tersebut.
Manfaat Memerah ASI dengan Teknik Marmet
Ada banyak manfaat yang bisa Mama dapatkan apabila menggunakan teknik marmet saat memerah ASI, seperti:
- Membantu meningkatkan suplai ASI Mama, karena sentuhan kulit ke kulit membuat kegiatan memerah terasa lebih alami.
- Kualitas ASI meningkat karena mengandung lebih banyak lemak hindmilk yang berguna untuk tumbuh kembang si Kecil.
- Tidak mengeluarkan biaya, dapat dilakukan dimana saja dan tidak memerlukan sumber daya serta peralatan khusus.
- Membantu Mama untuk menghilangkan rasa takut ketika menyentuh dan memegang payudara.
- Mama menjadi lebih mengenal tentang payudara dan tubuh Mama sendiri.
Langkah-langkah Memerah ASI dengan Teknik Marmet
Untuk memerah ASI dengan teknik marmet, Mama perlu mengikuti langkah-langkah berikut agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
1. Bersihkan tangan
Cuci terlebih dahulu tangan Mama menggunakan sabun dan air bersih yang mengalir. Tentu ini sangat penting, mengingat tangan yang kotor dapat mengontaminasi ASI.
2. Menyiapkan kantung penyimpan ASI
Jangan lupa siapkan wadah bersih atau kantung untuk menampung ASI yang akan diperah. Disarankan Mama menggunakan wadah dengan mulut yang lebar, serta menyediakan botol penyimpanan ASI.
3. Membentuk huruf C di area payudara
Letakkan jari mama pada areola payudara, lalu letakkan ibu jari pada bagian atas, dan telunjuk pada puting bagian bawah sehingga membentuk huruf “C” yang sejajar antara kedua jari.
4. Gerakan ke arah tulang rusuk
Tekan payudara ke arah dalam atau ke tulang rusuk Mama. Berikan tekanan sambil memastikan jari tidak direnggangkan. Jika ukuran payudara yang besar, angkat terlebih dahulu payudara Mama, baru berikan tekanan ke dalam dada.
5. Menekan area puting
Lalu arahkan ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah sambil ditekan ke arah tengah atau puting secara bersamaan. Buat juga gerakan memutar menggunakan ibu jari saat melakukan ini untuk membantu stimulasi gelombang layaknya gerakan bayi saat menyusui. Lakukan gerakan ini secara berulang untuk mengosongkan kelenjar susu.
6. Pijat area areola searah jarum jam
Putar posisi ibu jari dan jari lainnya di areola searah jarum jam untuk memerah dari kelenjar susu.
7. Memijat area atas payudara
Setelah memerah dari kelenjar susu, Mama perlu memberikan stimulasi tambahan untuk melancarkan aliran ASI. Caranya dengan memijat area atas payudara ke arah areola dengan gerakan melingkar kecil sambil ditekan.
Kemudian elus dengan gerakan lurus menuju areola dari seluruh bagian payudara Mama. Gerakan ini akan membantu relaksasi dan mendorong refleks pengeluaran susu. Terakhir, goyangkan payudara dengan lembut sambil mencondongkan tubuh ke depan agar gaya gravitasi akan membantu susu untuk keluar.
Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan teknik marmet:
- Jangan meremas payudara karena bisa menyebabkan memar.
- Menarik keluar puting dan payudara karena dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan.
- Meletakkan tangan dan menggeser payudara dapat menyebabkan sensasi terbakar pada kulit yang sensitif.
Baca juga: Manfaat & Cara Menggunakan Nipple Shield untuk 5 Masalah Menyusui
—
Jika Mama ingin mengetahui lebih banyak tips seputar memerah dan menyusui, ini saatnya Mama bergabung dengan Mama MengASIhi. Mama MengASIhi hadir sebagai wadah untuk Mama-Mama saling berbagi cerita, pengalaman, dan tips selama perjalanan mengASIhi. Mengelilingi diri Mama dengan lingkungan yang supportif juga salah satu tips agar Mama tetap senang selama perjalanan mengASIhi!
—
Tips agar Hasil Memerah ASI dengan Tangan Lebih Maksimal
Memerah ASI menggunakan teknik marmet biasanya akan memakan waktu sekitar 20-30 menit. Agar proses ini menjadi lebih optimal dan efektif, Mama bisa memaksimalkannya dengan mengkonsumsi suplemen berbentuk kapsul dari Mama’s Choice, yaitu Breastfeeding Support.
ASI booster ini mengandung 6 superfood alami yang kaya akan nutrisi, seperti fenugreek, almond, kedelai, biji adas, daun katuk, dan daun kelor yang membantu meningkatkan produksi ASI Mama menjadi 2x lebih deras. 8 dari 10 Mama sudah merasakan manfaatnya!
Lalu untuk mendapatkan nutrisi tambahan dan hasil yang lebih maksimal, Mama juga bisa mengkonsumsi Mama’s Choice Almond Milk Powder. ASI booster pertama di Indonesia yang berinovasi dengan kombinasi DHA dan fenugreek, yang baik untuk mendukung perkembangan otak si Kecil.
Selain mengandung DHA dan fenugreek yang baik untuk otak si Kecil, Almond Milk Powder yang memiliki dua pilihan rasa, coklat dan matcha ini juga mengandung 27,5% almond dan 100% bahan natural lainnya, seperti kurma dan daun katuk yang terbukti efektif untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI Mama sejak konsumsi pertama.
Mereka sudah membuktikan khasiatnya, sekarang giliran Mama!
—
Selamat mencoba teknik marmet ini ya Ma! Dan tetap semangat untuk terus memberikan yang terbaik bagi tumbuh kembang Si Kecil yang optimal, mulai dari menyusui.
Artikel terkait: Manfaat DHA untuk Bayi, Apakah Membuat Anak Lebih Pintar?
Sumber:
Widiastuti, A., Arifah, S., & Rachmawati, W.R. (2015, May). Pengaruh Teknik Marmet terhadap Kelancaran Air Susu Ibu dan Kenaikan Berat Badan Bayi. Jurnal Kesehatan Masyarakat Nasional, 9 (4), pp. 315-319. Retrieved February 11, 2023, from https://journal.fkm.ui.ac.id/kesmas/article/view/737
Arora, M. (2020, September 21). How To Express Breastmilk By Hand. FirstCry Parenting. Retrieved February 11, 2023, from https://parenting.firstcry.com/articles/how-to-express-breastmilk-by-hand/
Hand Expressing Breastmilk: The Marmet Technique. (2022, September 28). LactApp . Retrieved February 11, 2023, from https://blog.lactapp.es/en/hand-expressing-breastmilk-the-marmet-technique/
The Idea that Spawned an Entire Profession. (n.d.). United States Lactation Consultant Association. Retrieved February 11, 2023, from https://uslca.org/amplify/the-idea/
Bird, C. (2021, February 24). Hands-On Pumping to Increase Milk Supply. Verywell Family. Retrieved February 11, 2023, from https://www.verywellfamily.com/how-to-increase-your-milk-supply-with-hands-on-pumping-2748592
Annisa Nur Fitriani
Seorang perempuan yang menyukai beragam proses belajar, mulai dari mendengar, mengamati, dan menulis. Baginya, semua tempat adalah sekolah, dan semua Mama adalah guru yang berharga.
