Makan durian saat menyusui saat ini masih jadi pertanyaan juga buat beberapa Mama. Apakah aman, atau tidak ya? Yuk ketahui efek samping makan durian saat menyusui di sini!
Siapa yang tidak tergoda dengan durian? Buah yang satu ini memang memiliki tampilan dan aroma yang tidak biasa. Tetapi untuk rasa, jangan ditanya. Tidak heran jika Mama suka mengonsumsi buah yang satu ini.
Namun, makan durian saat menyusui Si Kecil juga bisa mengganggu pikiran Mama. Salah satunya adalah efek samping makan durian saat menyusui. Terutama pertanyaan mengenai aroma durian yang juga dapat bertahan pada ASI yang diberikan kepada bayi.
Adakah Efek Makan Durian saat Menyusui?
Efek samping makan durian saat menyusui sendiri sebenarnya belum dapat dibuktikan secara pasti. Sebab belum ada informasi yang cukup akurat untuk mengetahui keamanan konsumsi durian saat menyusui.
Namun jika dilihat dari kandungannya, nutrisi pada buah durian sebenarnya tidak main-main lho Ma! Berikut merupakan kandungan nutrisi yang terdapat dalam 243 gram buah durian:
- Kalori: 357 Kkal
- Lemak: 13 gram
- Karbohidrat: 66 gram
- Serat: 9 gram
- Protein: 4 gram
Buah durian juga memiliki kandungan vitamin seperti vitamin C, B1, B2, B3, B6, dan B9 atau folat. Sedangkan kandungan mineral yang terdapat pada buah durian adalah mangan, kalium, tembaga, kalsium, dan magnesium.
Selain itu buah durian diketahui kaya akan senyawa tanaman yang sehat seperti anthocyanin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid. Senyawa-senyawa tersebut cukup dikenal karena fungsinya sebagai antioksidan.
Baca juga: Buah yang Bagus dan Baik untuk Ibu Menyusui Agar ASI Lancar dan Deras
Anjuran Konsumsi Durian saat Menyusui
Karena masih diperlukan data tambahan mengenai efek samping konsumsi durian, sebaiknya Mama makan secukupnya dan tidak berlebihan. Sebab kalori dan gula alami dalam durian yang cukup tinggi tidak mudah dicerna dapat menyebabkan Mama mengalami sembelit. Mama cukup mengonsumsi 1-2 potong buah durian dengan ukuran besar, dan 2-3 potong ukuran buah durian kecil.
Sedangkan untuk efek dari aroma buah durian yang cukup kuat, Mama tidak perlu khawatir. Nyatanya bau tersebut tidak dapat mengontaminasi ASI yang diminum oleh Si Kecil. Namun Mama juga perlu mempertimbangkan perubahan rasa ASI yang dapat memengaruhi keinginan Si Kecil untuk mengonsumsi ASI.
Perlu Mama ketahui, durian diduga dapat memperparah diabetes karena bisa meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh. Maka jika Mama sudah memiliki diabetes, sebaiknya hindari konsumsi buah durian atau lakukanlah konsultasi kesehatan terlebih dahulu.
Ma, mengonsumsi buah apapun saat menyusui secara berlebihan pun tidak baik. Berikut beberapa efek samping yang dapat terjadi jika Mama mengonsumsi durian secara berlebihan:
- Sakit kepala
- Pusing
- Mual
- Diare
Efek samping tersebut tentunya dapat memengaruhi produksi dan ASI Mama. Secara tidak langsung hal ini juga daapat berdampak buruk bagi Si Kecil. Maka dari itu, penting bagi Mama untuk membatasi konsumsi durian dan cari alternatif lain untuk meningkatkan kualitas dan produksi ASI.
Baca juga: Cara Diet dan Menu Sehat Saat Menyusui Bayi agar ASI Tetap Lancar
Nutrisi Lain yang Aman untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Walaupun memang kandungan nutrisi pada buah durian banyak, Mama juga tetap harus mengonsumsi makanan lainnya untuk meningkatkan kualitas ASI. Dengan memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, serta suplemen pendukung.
Nah, untungnya Mama’s Choice menyediakan suplemen khusus ibu menyusui yaitu Mama’s Choice Breastfeeding Support. Kandungan bahan alami seperti fenugreek, almond, kedelai, dan daun katuk teruji klinis dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI.
4 dari 5 Mama sudah membuktikan bahwa produksi dan kualitas ASI meningkat sebanyak
Ada lagi lho produk Mama’s Choice yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI Mama, yaitu Mama’s Choice Almond Powder. Ini merupakan produk susu yang terbuat dari bahan alami fenugreek, almond, kurma, dan daun katuk. Bahkan Mama’s Choice Almond Powder memiliki kandungan DHA yang baik untuk perkembangan otak Si Kecil.
Promo nutrisi ASI Booster dari Mama’s Choice tersedia di Shopee
Jadi sudah tidak perlu khawatir ya dengan efek samping durian jika dikonsumsi secara tidak berlebihan. Kalau untuk booster ASI, Mama juga tidak perlu ragu dengan produk dari Mama’s Choice.
Yuk segera dapatkan Mama’s Choice Breastfeeding Support dan Mama’s Choice Almond Powder, atau produk lainnya dari Mama’s Choice di Shopee!
Sumber:
Chamilla Maria
