Tips Manajemen ASIP & Jadwal Pumping Ibu Bekerja

Hai, apakah Mama salah satu ibu bekerja yang baru saja kembali dari cuti melahirkan? Jangan khawatir, bukan berarti momen mengASIhi Mama untuk Si Kecil juga berakhir, lho. Mama tetap bisa memberikan nutrisi terbaik melalui ASI perah (ASIP) kok! Untuk itu, ketahui kiat manajemen ASIP agar ASIP berkualitas optimal, termasuk kapan jadwal pumping yang harus Mama lakukan di kantor.

Tips Manajemen ASIP yang Mama Harus Tahu!

1. Tentukan jadwal pumping Mama di kantor

Mama harus pumping dengan frekuensi yang sama seperti saat Mama menyusui Si Kecil secara langsung agar ASI tetap berlimpah. Jadi jangan menunggu sampai payudara Mama penuh ya.

Untuk bayi usia 6 bulan ke bawah, pumping ASI setiap 2-3 jam. Sedangkan untuk bayi usia 6 bulan ke atas, pumping sekitar 3-4 jam sekali.

Supaya tidak lupa, Mama bisa pasang alarm di HP Mama. Manajemen ASIP juga harus disesuaikan dengan kesibukan Mama ya!

2. Persiapkan alat pumping

Ada 4 “senjata” utama Mama untuk pumping ASI yang tidak boleh tertinggal. Apa saja?

Breast pump alias pompa ASI
Pilih pompa ASI yang nyaman dan mudah dibawa kemana-mana seperti ini. Sesuai namanya, alat pompa best seller ini sangat praktis dengan desain serta pengaturan yang ringkas.
Nursing bra atau bra menyusui
Untuk Mama bekerja, hands-free pumping bra adalah pilihan sempurna. Ia dapat menahan pompa ASI saat digunakan, sehingga kedua tangan Mama bisa bebas melakukan hal lain. Pilih juga yang dilengkapi bukaan jika sewaktu-waktu Mama menyusui langsung (DBF).
Nursing cover
Supaya privasi Mama terjaga dengan aman, gunakan nursing cover seperti ini untuk menutupi area payudara.
Cooler bag.
Tak kalah penting, cooler bag dan wadah penyimpanan ASIP. Dulu, ASIP dipercaya harus disiimpan di wadah kaca. Tapi kini telah banyak wadah ASIP plastik berkualitas yang lebih praktis, ringan, BPA-Free, dan tahan panas. Pilihan tergantung Mama!

TIPS: Gunakan pakaian menyusui dengan akses bukaan yang mudah untuk pumping. Misalnya Mama’s Choice Flowery Nursing Dress dengan desain modis yang sangat cocok untuk Mama pakai ke kantor. Memiliki bahan nyaman menyerap dan dilengkapi zipper untuk akses pumping.

3. Bagaimana cara pumping di kantor?

Pertama-tama, cuci tangan dulu pakai sabun sebelum pumping. Kemudian cari tempat yang nyaman. Bila tak ada Nursery Room khusus di kantor Mama, carilah ruangan yang privat dan bersih.

Selanjutnya mulai pompa menggunakan breast pump andalan. Setelah ASIP terkumpul, segera pindahkan di wadah yang sudah Mama siapkan. Jangan lupa catat tanggal dan jam pumping pada sebuah label. Lalu simpan di cooler bag yang Mama bawa.

Pastikan Mama tidak stres saat melakukan pumping. Karena pikiran yang rileks bisa membantu memudahkan proses pumping dan ASIP yang keluar pun bisa lebih banyak.

TIPS: Jangan lupa siapkan snack dan video sang buah hati supaya Mama lebih semangat dan ASIP lebih deras!

4. Cara menyimpan ASIP di kantor

Idealnya, ASIP disimpan di dalam freezer khusus dan tidak dicampur dengan daging atau makanan lainnya. Nah, mengingat di kantor tidak ada freezer khusus untuk ASIP, maka Mama bisa menggunakan cooler bag dengan ice gel beku di dalamnya.

ASIP bisa bertahan hingga 24 jam selama disimpan di cooler bag. Tapi lebih cepat dimasukkan ke freezer, lebih baik. Karena itu, segera pindahkan ke freezer begitu Mama sampai di rumah.

TIPS: Cooler bag sebaiknya bisa menyimpan ASIP sekaligus breast pump agar lebih ringkas. Tas waterproof Mama’s Choice Sling Cooler Bag dengan 3 kompartemen ini siap menjadi andalan Mama, lho!

***Mama’s Choice Cooler Bag hanya Rp 319.000!***

Tips Memberikan ASIP untuk Si Kecil

Terkait manajemen ASIP dan jadwal pumping, Mama juga perlu tahu tentang cara memberikan ASIP untuk Si Kecil. Berikut langkahnya:

Keluarkan ASIP beku dari freezer, lalu cairkan dengan menaruhnya di air hangat.
Aduk ASIP dengan lembut hingga tercampur dengan sempurna.
Setelah suhu ASIP sudah sesuai dengan suhu kamar, Mama sudah bisa memberikannya kepada Si Kecil.

TIPS: Jangan pernah melelehkan ASIP beku dengan merebusnya atau menggunakan microwave ya, Ma. Sebab cara itu bisa merusak nutrisi ASIP.

—

Di balik Mama yang pumping dengan semangat, ada Si Kecil yang selalu sehat! Semoga tips manajemen ASIP dan jadwal pumping ini membantu Mama. Happy pumping!