Salah satu tips ampuh untuk mengatasi bayi yang susah makan adalah dengan menerapkan feeding rules. Apa itu feeding rules dan bagaimana cara mempraktikkannya? Yuk baca terus artikel ini.

Feeding Rules adalah…

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), feeding rules adalah penerapan aturan makan untuk bayi dan anak.

Tidak hanya sekedar mengatur jadwal makan yang teratur, tapi juga perlu dilakukan responsive feeding yaitu responsif terhadap bahasa tubuh anak, kapan dia merasa lapar atau kenyang. Serta menciptakan lingkungan yang nyaman supaya anak merasa senang saat makan.

Kenapa Mama Perlu Menerapkan Feeding Rules?

Asupan makanan sangat penting untuk menjamin tumbuh kembang anak, terutama di fase golden age (1.000 hari pertama). Karena itu feeding rules perlu diterapkan agar hubungan antara anak dengan makanan jadi baik. Sehingga Si Kecil tidak menolak makanan dan bisa makan dengan teratur.

Jadi, kalau anak susah makan, segera terapkan aturan makan ini ya, Ma. Sebab sulit makan berkepanjangan bisa membuatnya kekurangan nutrisi, menghambat pertumbuhan hingga mengalami gangguan psikologis.

Ini Feeding Rules Sesuai Anjuran IDAI

1. Makan terjadwal

Mama bisa gunakan metode feeding rules 2 30 2. Artinya 2 jam sebelum makan, anak tidak boleh makan atau minum apa pun kecuali air putih sedikit. Ini untuk memancing rasa laparnya. Lalu lanjutkan dengan 30 menit makan, jangan lebih dari 30 menit ya. Kemudian lanjutkan dengan 2 jam tanpa makan minum, hanya sedikit air putih.

Berikut ini contoh jadwal feeding rules IDAI yang bisa Mama terapkan.

06.00: ASI
08.00: Makan pagi (ASI & MPASI)
10.00: Cemilan
12.00: Makan siang (ASI & MPASI)
14.00: ASI
16.00: Cemilan
18.00: Makan malam (ASI & MPASI)
21.00: ASI
(02.00 ASI bila perlu)

2. Prosedur makan

Berikan makanan dalam porsi kecil. Hentikan kalau setelah 15 menit anak masih menolak makan. Motivasi anak untuk mengeksplorasi makanannya sendiri. Terakhir, bersihkan mulut hanya setelah selesai makan.

3. Ciptakan lingkungan yang nyaman

Meskipun sulit, namun hindari anak makan sambil bermain atau nonton. Mama juga tidak perlu memaksa anak menghabiskan makanannya. Dan jangan berikan makanan sebagai hadiah.

Perhatikan Takaran Makan Si Kecil Sesuai Usia

Selain jadwal makan yang terpola, Mama juga perlu memperhatikan takaran MPASI untuk Si Kecil, sebab setiap usia bisa berbeda-beda. Sesuaikan juga tekstur dan frekuensi pemberian makan agar sejalan dengan perkembangan Si Kecil. Ini dia panduan lengkapnya menurut IDAI.

Baca juga: 5 Tahapan Tekstur MPASI, Mama Wajib Tahu!

Tips Menerapkan Feeding Rules

Bagi sebagian Mama, menerapkan aturan makan seperti ini memang tidak mudah. Tapi Mama bisa coba beberapa tips berikut ini.

1. Makan bersama keluarga

Anak senang meniru orang-orang di sekitarnya. Jadi ketika ia melihat orang lain makan, bayi juga termotivasi untuk makan.

2. Biarkan anak mengeksplorasi makanan

Dekatkan Si Kecil dengan makanannya dan berikan piring serta sendok makan dengan karakter kesukaannya. Biarkan ia bermain dengan semua itu.

3. Ajari anak memberikan kode

Pancing anak untuk memberi tahu beberapa hal seperti “lapar”, “kenyang”, “minta tambah”, “tidak mau”, “mau minum”, dll. Dengan memahami kemauannya, ia jadi tidak mudah kesal dan ngambek saat sedang makan.

4. Berikan MPASI bergizi

Perhatikan nutrisi dan gizi dalam setiap MPASI yang Mama berikan. Jangan hanya sekedar enak saja, tapi MPASI harus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi anak supaya bisa berkembang dengan baik.

5. Eksplorasi menu MPASI

Variasi makanan sangat penting diperkenalkan ke anak sedini mungkin, supaya nantinya ia tidak pilih-pilih makanan. Ada banyak sekali resep MPASI yang bisa Mama coba. Khawatir sulit memasaknya? Jangan bingung lagi, sebab kini sudah ada Mama’s Choice Baby Food Maker.

Tidak hanya satu, food maker ini punya 4 fitur penting untuk membantu Mama menyiapkan MPASI.

• Steam, dua rak untuk mengukus 2 makanan sekaligus. Mangkok kukus 100% BPA-Free, aman untuk bayi.
• Blender, memiliki mata pisau yang sangat tajam untuk tekstur bubur sempurna. Dilengkapi cangkir Tritan yang tidak mudah tergores dan pecah.
• Warm, praktis menghangatkan ASI dalam waktu 6,5 menit saja.
• Sterilize, menjaga alat makan dan botol tetap steril.

Semua fitur itu bisa Mama operasikan dengan mudah melalui kontrol panel layar sentuh yang canggih. Cocok banget untuk Mama yang ingin mengeksplorasi banyak menu MPASI dengan praktis.

Yuk segera miliki Mama’s Choice Baby Food Maker di rumah dan bergabung dengan ribuan Mama yang sudah merasakan manfaatnya. Segera masukkan keranjang oranye dan check-out ya!

—

Itu dia penjelasan lengkap tentang feeding rules MPASI. Semoga anak tidak susah makan lagi ya. Semangat, Ma!

Sumber:

IDAI | Pentingnya Mengatur Jadwal Makan Anak. (n.d.). https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/pentingnya-mengatur-jadwal-makan-anak

Ambar Arum

Senang belajar dan berbagi info tentang ibu, anak, dan keluarga. Sebab harta yang paling berharga adalah keluarga. Setuju kan? Semoga bermanfaat ya!