Hamil bukan berarti tidak bisa ikut mudik. Mama bisa pulang ke kampung halaman dalam kondisi hamil dengan nyaman dan aman. Simak 6 tips nyaman mudik naik mobil untuk ibu hamil di sini!
1. Konsultasi dengan Dokter
“Sebaiknya ibu hamil berkonsultasi dengan dokter kandungannya terlebih dahulu sebelum bepergian jauh dengan moda transportasi apapun” saran Kecia Gaither, MD, dokter kandungan di Montefiore Medical Center, New York.
Terdapat beberapa kondisi medis yang dapat menghalangi perjalanan mudik ibu hamil. Hal ini tidak dapat diabaikan, maka dari itu tips mudik untuk ibu hamil yang pertama adalah menghubungi dokter kandungan dan berkonsultasi sebelum merencanakan perjalanan mudik.
2. Mudik di Trimester Kedua
Menurut dokter Gaither, waktu paling tepat untuk ibu hamil bepergian jauh adalah pada usia kehamilan 14 minggu hingga 28 minggu.
Pada trimester kedua, kondisi fisik ibu hamil dan janin sudah lebih stabil jika dibandingkan dengan trimester pertama. Perjalanan mudik akan terasa lebih nyaman karena Mama sudah memiliki energi yang cukup di usia kehamilan tersebut. Selain itu, risiko komplikasi pada kesehatan janin dan ibu hamil pun relatif lebih rendah.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Menurut dokter Gaither, terdapat keterkaitan antara dehidrasi dan kontraksi rahim. Hal ini yang membuat air putih menjadi asupan penting bagi ibu hamil selama mudik. Apalagi jika perjalanan yang ditempuh cukup jauh dan membutuhkan waktu berjam-jam.
4. Membawa Suplemen Khusus Ibu Hamil
Cek kembali ketersediaan suplemen maupun obat yang telah dokter kandungan sarankan untuk Mama. Sebelum berangkat, sebaiknya Mama mengecek dan membawa obat-obatan dengan jumlah lebih. Tujuannya untuk mengantisipasi waktu perjalanan mudik yang lebih lama dari yang sudah diprediksikan.
Selain membawa obat-obatan, perjalanan jauh akan membuat Mama lelah dan merasa pegal. Mama dapat membawa minyak herbal khusus ibu hamil untuk menghilangkan rasa pegal, sakit punggung, hingga nyeri otot selama mudik.
5. Selalu Gunakan Sabuk Pengaman
Kewajiban menggunakan sabuk pengaman atau seat belt juga berlaku pada ibu hamil. Namun terdapat beberapa hal yang perlu Mama perhatikan saat memasang seat belt dengan kondisi perut yang sudah membesar. Berikut merupakan cara aman untuk memasangkan seat belt pada ibu hamil.
- Gunakan kedua seat belt, baik sabuk yang di pangkuan (lap belt) maupun sabuk di bahu (shoulder strap)
- Pasang lap belt tidak di perut, melainkan di bawah perut dan di atas pinggul.
- Pasang shoulder strap agak jauh dari leher, namun tidak sampai di bawah bahu. Tempatkan di antara payudara dan sesuaikan panjang tali hingga terasa nyaman dikenakan.
6. Istirahat dan Melakukan Peregangan
Tips mudik untuk ibu hamil yang terakhir adalah berhenti di rest area setidaknya setiap 2 jam sekali. Mama butuh waktu untuk istirahat dan melakukan peregangan. Hal ini dimaksudkan untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah terjadinya trombosis vena dalam.
Berjam-jam di dalam mobil mungkin dapat membuat wajah Mama sedikit kusam. Pada saat beristirahat, Mama dapat membersihkan wajah dan berdandan untuk membuat kulit wajah lebih segar. Jangan lupa untuk menggunakan skin care yang aman untuk ibu hamil ya, Ma!
Baca juga: 7 Zat Kimia yang Harus Dihindari Ibu Hamil dan Menyusui
Perlengkapan Ibu Hamil Selama Mudik
1. Skin care khusus ibu hamil
Selama mudik tentunya Mama ingin menjaga penampilan Mama tetap bersih, segar dan glowing. Membawa berbagai jenis skin care akan memakan banyak tempat dan kurang praktis, Mama bisa membawa skin care secukupnya sesuai kebutuhan kulit Mama.
Skin care khusus ibu hamil sangat direkomendasikan untuk Mama. Pilih skin care dengan kandungan yang aman, halal dan natural seperti Mama’s Choice Gentle Face Wash dan Mama’s Choice Daily Protection Face Moisturizer.
Diformulasikan khusus dari rice extract, 100% bebas paraben, SLS, dan alkohol, Mama dapat menyambut hari yang fitri dengan wajah sehat dan glowing!
2. Baju yang nyaman
Selama perjalan jauh, sebaiknya Mama menggunakan pakaian yang tidak ketat dan nyaman. Mama dapat menggunakan nursing dress yang dirancang untuk bebas bergerak dan bernafas seperti Mama’s Choice Flowery Nursing Dress dengan desain yang stylish serta aman untuk kulit sensitif.
3. Perlengkapan mandi
Jangan lupa untuk membawa perlengkapan mandi seperti handuk, sabun, shower cap, sampo, conditioner, sikat gigi, mouthwash, dan pasta gigi. Gunakan sampo dan conditioner yang tidak mengandung SLS dan aman untuk ibu hamil ya, Ma!
Pasta gigi dan mouthwash yang tidak mengandung fluoride merupakan pilihan tepat untuk ibu hamil. Mama dapat menggunakan Mama’s Choice Maternity Toothpaste dan Mama’s Choice Mouthwash.
—
Itulah 6 tips mudik naik mobil untuk ibu hamil. Semoga perjalanan mudik Mama nyaman dan sampai ke tempat tujuan dengan selamat, ya!
Klik banner untuk mendapatkan berbagai kebutuhan ibu hamil yang berkualitas dengan harga spesial!
Artikel terkait: Perlengkapan Bayi yang Perlu Dibawa Saat Mudik atau Traveling
Sumber:
Annisa Nur Fitriani
Seorang perempuan yang menyukai beragam proses belajar, mulai dari mendengar, mengamati, dan menulis. Baginya, semua tempat adalah sekolah, dan semua Mama adalah guru yang berharga.
