4 Ide Aktivitas Positif yang Baik untuk Ibu Hamil

Meski harus tinggal di rumah selama kehamilan akibat pandemi, Mama harus tetap bahagia, kan? Nah, supaya tidak suntuk, mengawali pagi dengan akitivitas positif adalah ide yang baik lho. Ini dia 4 aktivitas yang baik untuk dilakukan ibu hamil di rumah.

1. Meditasi dan Yoga

Dalam masa kehamilan, terkadang emosi suka naik turun. Untuk itu, penting bagi Mama menerapkan kebiasaan positif agar Mama tenang dan nyaman menjalani hari. Salah satu caranya yaitu dengan melakukan meditasi dan Yoga di pagi hari.

Meditasi dan juga Yoga merupakan aktivitas yang bisa membantu ibu hamil menghilangkan stres dan kecemasan. Mama bisa mengikuti tutorial meditasi dan Yoga online melalui YouTube.

Tapi kalau Mama ingin kelas yang lebih interaktif, saat ini banyak layanan online coaching yang diberikan oleh para instruktur meditasi dan Yoga profesional. Tinggal pilih sesuai kebutuhan Mama!

2. Bangun Afirmasi Positif

Overthinking atau pemikiran berlebihan saat kehamilan memang sering terjadi. Menyambut kehadiran buah hati yang sudah lama dinanti-nanti memang membuat Mama excited sekaligus was-was dalam mempersiapkan segalanya.

Tanpa disadari, berbagai rencana dan ambisi Mama yang tidak berjalan bisa membuat Mama sedih dan cemas. Jangan biarkan emosi ini berlarut-larut. Sebaiknya, sempatkan sedikit waktu di pagi hari untuk memberi afirmasi positif. Aktivitas ini baik untuk ibu hamil, meyakinkan bahwa semua akan baik-baik saja dan biarkan perasaan tersebut berlalu.

Mengapa afirmasi positif itu penting?

Menurut ahli, aktivitas ini baik untuk membantu memprogram ulang pikiran bawah sadar dan mendorong ibu hamil percaya diri dan ikhlas dengan kondisi yang sedang terjadi. Karena kami tahu, bahwa semua yang Mama lakukan adalah usaha yang terbaik. It’s OK, You’re enough Mama!

3. Berdandan yuk!

Meski hanya tinggal di rumah, bukan berarti penampilan Mama tidak penting. Tidak ada salahnya memakai pakaian yang bagus dan juga berdandan agar terlihat segar.

Ternyata para ahli menemukan berdandan dan berpakaian adalah aktivitas yang sangat baik untuk suasana hati ibu hamil. Dengan menggunakan pakaian tertentu, perasaan akan jadi lebih baik. Dan saat Mama itulah perubahan positif terjadi, baik dari kepribadian atau kehidupan.

TIPS: Gunakan pakaian hamil yang nyaman karena ibu hamil mudah berkeringat.

Selain pakaian, rawat juga wajah Mama dengan skin care khusus ibu hamil dari Mama’s Choice! Kandungan alami dari rice extract bisa membantu mencerahkan wajah Mama, dan Hyaluronic Acid-nya menjaga kelembapan wajah Mama. Bye kulit kusam dan jerawat!

Credit Photo @TasyaFarasya for Mama’s Choice

4. Masak dan Makan Makanan Bergizi

Asupan makanan bergizi dan tinggi nutrisi sangat penting untuk ibu hamil. Dan ingat, tidak semua kenyang memiliki nilai gizi yang sama. Makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan berdampak pada perkembangan janin dan mencegah berbagai gangguan metabolisme pada buah hati.

Untuk sarapan, Mama bisa membuat jus buah atau sayur favorit Mama. Jika kurang mengenyangkan, Mama bisa melengkapinya dengan makanan sehat, seperti oatmeal dengan toping buah-buahan, atau roti gandum dengan selai kacang. Mama juga bisa mulai mempersiapkan menu makan siang bergizi dengan menyontek video-video di YouTube lho!

–

Bagaimana? Sudah tahu dong aktivitas apa saja yang baik untuk dilakukan ibu hamil di pagi hari? Semoga artikel ini bisa membantu Mama menjalani hari lebih ceria di rumah dan jangan lupa share ke teman Mama, ya!

Kalau Mama sendiri, apakah punya ritual andalan di pagi hari yang mampu meningkatkan mood Mama?

anita

Biasa dipanggil Thatha, senang menulis sejak SMP. Ibu dari satu orang anak laki-laki. Pencinta travelling, kopi, fotografi, dan tanaman hias. "Put your own oxygen mask on first so you have enough air to breathe and energy for yourself before you can assist and give to others.” –NN , adalah prinsip hidupnya menjalani peran sebagai ibu, istri, penulis dan pribadi seutuhnya.