Manfaat Fenugreek ASI Booster untuk Payudara Ibu Menyusui
Selama menyusui, Mama pernah tahu atau mendengar manfaat fenugreek untuk payudara ibu menyusui? Memang manfaat fenugreek untuk ASI tidak sepopuler daun katuk.
Selama menyusui, Mama pernah tahu atau mendengar manfaat fenugreek untuk payudara ibu menyusui? Memang manfaat fenugreek untuk ASI tidak sepopuler daun katuk. Tetapi ada lho Ma, manfaat fenugreek untuk ibu menyusui. Mama mau tahu? Yuk, simak ulasan lengkapnya di sini!
Mengenal Fenugreek
Bagi Mama yang belum tahu, fenugreek atau trigonella foenum-graecum adalah tanaman dengan tinggi 60-90 cm, memiliki daun hijau, bunga putih, dan polong yang berisi biji kecil berwarna cokelat keemasan. Biji fenugreek ini dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan, memperbesar payudara dan memperlancar ASI pada ibu menyusui
Selama ribuan tahun, biji fenugreek telah digunakan dalam pengobatan alternatif, bahan campuran rempah-rempah, penyedap makanan dan minuman, hingga tembakau. Biji fenugreek banyak dijual di pasaran, terutama di Amerika.
Biji serta ekstrak fenugreek yang sudah kering dan matang digunakan sebagai perasa buatan untuk sirup maple. Sedangkan konsumsi biji fenugreek secara oral dalam jumlah yang biasa telah diberikan status aman (GRAS) oleh FDA.
Baca juga: Pekan ASI Sedunia, Lakukan 4 Hal Ini Untuk Merayakannya!
Manfaat Fenugreek untuk Ibu Menyusui
Sebagai sumber nutrisi terbaik, pemberian ASI menjadi sangat penting bagi pertumbuhan bayi. Namun sayangnya beberapa Mama mungkin kesulitan untuk menghasilkan ASI yang cukup. Kondisi ini tidak hanya berdampak pada bayi tetapi juga dapat memengaruhi perasaan Mama yang merasa tidak mampu memberikan ASI, hingga bisa menjadi depresi.
Ternyata, biji fenugreek dapat membantu masalah sulitnya produksi ASI pada ibu menyusui. Biji fenugreek telah digunakan pada sejumlah wilayah geografis di seluruh dunia sebagai galactogogue. Banyak yang mempercayai bahwa galactagogue adalah zat yang dapat membantu merangsang, mempertahankan, atau meningkatkan produksi ASI.
**Sebenarnya efek galactogogue fenugreek bersifat psikologis pada karena ASI merupakan hasil produksi ibu menyusui melalui proses kompleks yang mencakup faktor fisik, emosional, serta interaksi berbagai hormon, terutama hormon prolaktin, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Menurut penelitian, fenugreek merupakan alternatif dari bahan alami yang aman untuk meningkatkan produksi ASI. Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 14 hari pada 77 ibu, mengonsumsi teh herbal dengan biji fenugreek dapat meningkatkan produksi ASI. Sehingga berpengaruh pada peningkatan berat badan bayi. Studi lainnya yang membagi 66 ibu menjadi 3 kelompok. Di antaranya satu kelompok menerima teh fenugreek, kedua menerima plasebo, dan ketiga tidak mendapat keduanya. Berdasarkan hasil ketiga kelompok tersebut, volume ASI dari kelompok ibu yang mengonsumsi teh fenugreek meningkat menjadi 2,47 ons (75 ml). Sedangkan kelompok ibu yang menerima placebo meningkat menjadi 1,15 ons (34 ml).
“Placebo merupakan pil untuk memberikan efek psikologis positif dan tidak mengandung obat-obatan”, KBBI
Baca juga: 5 Makanan Ini Bisa Bantu Lancarkan ASI, Semuanya Enak!
Cara Menyenangkan untuk Menikmati Manfaat Fenugreek
Berdasarkan manfaat tersebut, fenugreek bisa Mama temui dalam bentuk obat atau suplemen untuk ibu menyusui. Fenugreek juga dapat Mama konsumsi dalam bentuk teh herbal sebagai alternatif pengganti suplemen dan obat untuk meningkatkan ASI Mama. Selain itu, terdapat cara lain yang menyenangkan untuk menikmati manfaat fenugreek. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi Mama’s Choice Almond Milk Powder. Mama tidak perlu repot mengolah bahan alami untuk mendukung proses laktasi, karena semua manfaatnya bisa Mama dapatkan dari Mama’s Choice Almond Milk Powder ini. Kami yakin Mama ingin memberikan yang terbaik untuk Si Kecil. Maka dari itu, selain mengandung fenugreek** yang dapat meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI, Mama’s Choice Almond Milk Powder juga merupakan ASI booster pertama di Indonesia yang mengandung DHA untuk mendukung perkembangan otak Si Kecil.
Susu almond ini menggunakan bahan-bahan alami lainnya yang dapat mendukung proses laktasi ibu menyusui. Dengan kandungan almond, daun katuk, dan kurma dengan rasa cokelat dan matcha yang nikmat, Mama dapat menikmati susu almond ini tanpa rasa mual.
Testimoni dari Mama @biancabeatriced Gimana Ma? Jadi penasaran dengan ASI booster dari Mama’s Choice? 8 dari 10 Mama merasa produksi ASI-nya meningkat setelah mengonsumsi Mama’s Choice Almond Milk Powder secara rutin. Sekarang, saatnya Mama yang membuktikan khasiatnya, ya!
Angka di atas berasal dari survei kepuasan konsumen internal Mama’s Choice, bukan uji klinis. Hasil dapat berbeda pada tiap orang.
Itulah ulasan mengenai manfaat fenugreek ASI booster untuk payudara ibu menyusui. Semoga tulisan ini bermanfaat ya, Ma!
Artikel terkait: 6 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil & Menyusui!
Menempatkan Fenugreek pada Porsinya
Bukan soal memperbesar payudara. Fenugreek telah lama digunakan secara tradisional sebagai galactagogue, yaitu bahan yang dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Tidak ada kaitan antara mekanisme itu dengan ukuran payudara.
Soal status GRAS. FDA menyatakan fenugreek telah mendapat status GRAS (generally recognized as safe) sebagai perisa (flavoring) yang aman bila dikonsumsi secara oral dalam jumlah biasa. Status itu berbicara tentang keamanan sebagai bahan pangan, bukan pengesahan bahwa fenugreek efektif meningkatkan ASI.
Soal efektivitasnya. Walaupun mekanisme fenugreek dalam meningkatkan produksi ASI belum sepenuhnya dipahami, fenugreek telah lama dipakai untuk membantu meningkatkan produksi ASI. Beberapa penelitian menemukan efek galaktagog yang ringan, sementara sebagian lain tidak menemukan perbedaan bermakna pada volume ASI maupun kadar prolaktin. Faktor hormonal dan kondisi psikologis Mama juga ikut berperan.
Yang paling menentukan tetap frekuensi dan efektivitas pengeluaran ASI. Bila produksi terasa kurang, periksa dulu pelekatan dan pola menyusui sebelum mengandalkan suplemen apa pun.
Fenugreek juga dapat menimbulkan efek samping, perut kembung, bau khas pada keringat dan urine, dan berinteraksi dengan obat diabetes serta pengencer darah. Konsultasikan bila Mama mengonsumsi obat rutin.
Sumber:
Sumber
Bagikan artikel ini
Artikel ini bersifat informatif dan bukan pengganti diagnosis atau nasihat medis. Konsultasikan kondisi Mama dengan bidan atau dokter.
