Paédah DHA kanggé Bayi lan Pangrembakaning Utekipun

DHA punika singkatan saking docosahexaenoic acid, salah satunggaling asam lemak omega-3.

Nama punika asring kapireng ing kemasan susu lan suplemèn, limrahipun sesarengan kaliyan klaim bab kapinteran. Ingkang kaserat ing ngandhap punika ingkang kabukten, sarta ingkang dèrèng.

Punapa DHA punika

DHA saged dipundamel déning badan saking asam lemak sanès ingkang naminipun ALA, nanging cacahipun winates. Pramila asupan DHA saking tetedhan tetep wigati.

Sumber alaminipun prasaja: ulam segantên kadosta salmon lan teri, tigan, sarta ulam abrit.

Paranipun ing utek lan mripat

DHA lan arachidonic acid utawi AA punika komponèn wigati ing lipid membran utek.

DHA saged dumugi watawis 90 persèn saking total omega-3 rantai panjang ing utek, déné DHA lan AA sesarengan nyumbang watawis 25 persèn saking total asam lemak utek.

Pangrembakaning utek lan mripat lumampah kanthi rikat sanget ing trimester pungkasan kandhutan sarta taun-taun wiwitan gesangipun bayi.

Bab klaim kapinteran

Klaim punika ingkang paling asring kalangkungan. Prelu dipuncethakaken.

DHA gadhah paran ingkang wigati ing pangrembakan lan fungsi utek. Nanging bukti bab punapa suplemèntasi DHA saged mindhakaken kesagedan kognitif lare taksih dèrèng ajeg. Sapérangan panalitèn manggihaken paédah, sapérangan sanèsipun mboten.

Pramila nyekapi kabetahan DHA punika mlebet akal minangka pérangan saking gizi ingkang cekap. Sanès minangka cara damel lare langkung pinter.

Ingkang langkung nemtokaken pangrembakaning utek lare inggih punika gizi ingkang imbang sacara wetah, sesambetan kaliyan tiyang sepuh, dolanan, sarta lingkungan ingkang aman.

Bayi ingkang lair prematur

Bayi ingkang lair sanget prematur berisiko nampi DHA langkung sakedhik tinimbang bayi ingkang tetep wonten ing kandhutan ngantos trimester kaping tiga.

Sababipun: kathah-kathahipun akumulasi DHA ing utek kadadosan ing mangsa punika, lan lajeng taksih lumampah kanthi rikat ngantos yuswa kalih taun.

Kabetahan nutrisi bayi prematur limrahipun sampun dipunatur déning dokter anak ingkang ngramut, kalebet jinis susu, cacahipun, sarta suplemèn ingkang dipunbetahaken saben tataran. Tiyang sepuh cekap ndhèrèkaken kontrol kanthi ajeg.

Nambah DHA lumantar ASI

DHA ing ASI asalipun saking tetedhanipun ibu. Ngunjuk ulam segantên kaping kalih saben minggu, tigan, sarta ulam abrit punika cara ingkang paling prasaja.

Kanggé ibu ingkang nyingkiri ulam, sumber alternatif kadosta suplemèn omega-3 saged dipunrembag kaliyan dokter.

Mama's Choice Almond Milk Powder sampun dipunsugihaken kaliyan DHA sarta fenugreek, lan dipunwewahi godhong katuk, almond, tuwin kurma.

Raosipun coklat lan mboten damel mual. Punika mbiyantu tumrap ibu ingkang taksih gampil mual.

Angka kepuasan ingkang kaserat ing kaca produk asalipun saking home panel test internal, sanès uji klinis. Asilipun saged bènten ing saben tiyang.

Sumber DHA ing tetedhan sadinten-dinten

Kanggé ibu ngandhut lan nyusoni, sumber ingkang paling gampil kapanggih ing Indonésia:

Ingkang prelu dipunwatesi inggih punika ulam ageng ingkang umuripun panjang kadosta hiu lan tuna ageng, amargi kadar merkurinipun langkung inggil.

Ngolah kanthi dipunkukus utawi dipunpanggang njagi kadar omega-3 langkung saé. Gorèngan ngirangi.

Kapan si Kecil wiwit angsal DHA saking tetedhanipun piyambak

Ing ngandhap yuswa 6 wulan, sadaya kabetahan nutrisi kacekapan saking ASI utawi susu formula.

Sasampunipun MPASI wiwit, ulam saged dipunkenalaken minangka salah satunggaling sumber protèin. Ulam kalebet alérgèn ingkang limrah, pramila dipunkenalaken kanthi cacah alit rumiyin sarta dipunpriksa réaksinipun.

Nundha ngenalaken alérgèn ngantos yuswa ingkang langkung sepuh sampun mboten dipunanjuraken malih.

Ingkang prelu dipunèngeti

• DHA punika nutrisi, sanès obat. Paranipun mbiyantu nyekapi kabetahan, sanès njamin asil tartamtu.
• Suplemèn mboten prelu dipuntumpuk. Menawi tetedhan sadinten-dinten sampun ngemot ulam lan tigan, kabetahanipun limrahipun sampun kacekapan.
• Kanggé si Kecil ing ngandhap 6 wulan, sumber nutrisi ingkang dipunbetahaken cekap saking ASI utawi susu formula.
• Sadèrèngipun maringi suplemèn dhateng bayi utawi lare, prayoginipun dipunrembag kaliyan dokter anak rumiyin.

Waos ugi: Paédah susu almond kanggé ibu ngandhut lan nyusoni