10 Manfaat Susu Almond sebagai Pelancar ASI Efektif

ASI seret dan tidak bisa keluar adalah salah satu tantangan bagi Mama yang sedang menyusui. Jangan sedih ya, Ma. Ada banyak solusi untuk mengatasi masalah ini, salah satunya dengan mengonsumsi susu almond sebagai pelancar ASI. Yuk simak penjelasan selengkapnya di sini, Ma!

Perjalanan menjadi ibu menyusui memang cukup menantang ya, Ma? Adakalanya Mama membutuhkan asupan nutrisi tambahan untuk meningkatkan suplai ASI. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi susu almond sebagai pelancar ASI. Tapi apakah susu almond benar efektif meningkatkan ASI Mama? 

Nilai Gizi pada Susu Almond

Jika dibandingkan dengan susu sapi, susu almond memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang lebih rendah. Secangkir susu almond manis mengandung sekitar 90 kalori dan 2,5 gram lemak. Sedangkan secangkir susu sapi mengandung 120 kalori dan 5 gram lemak. 

Kalori dari susu almond bisa menjadi lebih rendah jika Mama mengonsumsinya tanpa pemanis atau gula. Secangkir susu almond polos hanya mengandung 30 kalori dan tidak mengandung lemak jenuh yang berbahaya.

Di samping itu, susu almond pun kaya akan berbagai macam vitamin, seperti vitamin E, vitamin D, vitamin A, dan kalsium. Kandungan lainnya seperti natrium, zat besi, magnesium, fosfor, dan serat juga dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh Si Kecil yang Mama susui. 

Baca juga: 6 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil & Menyusui!

Manfaat Susu Almond untuk Ibu Menyusui

Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang bisa Mama dapatkan dengan mengonsumsi susu almond sebagai pelancar ASI

1. Meningkatkan produksi ASI

Jumlah omega-3 yang terkandung dalam almond ternyata dapat membantu menyeimbangkan hormon di tubuh Busui, lho! Hal ini dapat membantu kondisi psikologis Mama menjadi lebih baik hingga menghasilkan ASI yang lebih deras.

Omega-3 dalam almond memiliki peran penting untuk pembentukan adinopektin atau senyawa yang dapat membantu menyeimbangkan hormon di dalam tubuh, Jurnal Nutrien, Pengaruh Nutrisi dalam Adinopektin, 2021.

Maka dari itu, Mama yang mengalami ASI seret sangat disarankan untuk mengonsumsi susu almond secara teratur. Tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI, susu almond juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Mama.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mama bisa mendapatkan sumber vitamin dan mineral alternatif dari susu almond. Dengan mengonsumsi susu almond secara teratur, vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh hingga mencegah penyakit dan infeksi. 

Hal ini juga dapat membantu pemulihan pasca melahirkan dan secara tidak langsung juga dapat menjaga kesehatan Si Kecil.

3. Melindungi kesehatan tulang

Kandungan kalsium dan fosfor dari susu almond berperan dalam pembentukan tulang agar lebih kuat dan sehat. Manfaat ini tidak hanya dapat dirasakan oleh Mama, namun juga pada Si Kecil.

4. Meningkatkan kesehatan mata

Tahukah Mama, susu almond memiliki kadar vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A mampu mencegah stres oksidatif yang jadi salah satu penyebab menurunnya kemampuan penglihatan di kemudian hari.

Baca juga: 5 Makanan Ini Bisa Bantu Lancarkan ASI, Semuanya Enak!

5. Menyehatkan kulit

Almond juga mengandung vitamin E yang dapat menangkal kulit rusak akibat radikal bebas. Dengan begitu, kulit Mama jadi tambah bersih dan glowing.

6. Atasi peradangan akibat stress

Selain baik untuk kulit, vitamin E dalam susu almond juga berlaku sebagai antioksidan yang dapat melawan peradangan akibat stress pada tubuh. Vitamin E juga bisa mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, kanker hingga jantung.

7. Bebas laktosa

Sering mual setiap kali minum susu sapi? Itu artinya Mama memiliki intoleransi laktosa. Kabar baiknya, susu almond bebas laktosa. Jadi Mama bisa minum sepuasnya tanpa takut mual.

8. Baik untuk otak dan jantung bayi

Susu almond kaya akan omega-3. Kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Mama dan bayi. Dengan konsumsi yang rutin, omega-3 juga dapat mencerdaskan otak bayi.

9. Memperlancar pencernaan

Ibu menyusui biasanya memiliki masalah pencernaan. Di dalam susu almond terkandung serat yang cukup banyak, sehingga dapat memperlancar pencernaan Mama.

10. ASI jadi lezat

Bonusnya lagi, mengonsumsi susu almond bisa meningkatkan kekentalan menambah cita rasa manis pada ASI. Dijamin Si Kecil jadi lebih semangat menyusui.

Cara Membuat Susu Almond Pelancar ASI

Saat mengASIhi, pastinya Mama ingin memberikan yang terbaik untuk Si Kecil, terutama asupan nutrisi yang aman, halal, dan alami. Untuk menyiapkan pelancar asi alami, Mama bisa membuat susu almond sendiri lho di rumah.

Berikut ini merupakan bahan yang perlu disiapkan beserta langkah-langkah dalam pembuatan susu almond.

Bahan:

• 1 cangkir almond mentah

• 3 cangkir air

• 3 buah kurma

• Sejumput garam

Cara membuat:

• Rendam almond mentah dalam air selama satu malam

• Tiriskan air dan bilas almond secara menyeluruh

• Blender almond, kurma, air, dan garam hingga halus

• Saring air almond

• Susu almond buatan Mama siap disajikan

Mama dapat menyimpan susu almond ini di lemari es hingga tiga hari, ya!

Cara Praktis Almond Sebagai Pelancar ASI

Jika Mama sibuk dan tidak sempat membuatnya sendiri, ada cara praktis agar Mama tetap dapat mengonsumsi susu almond, lho!

Mama bisa mendapatkan susu almond pelancar ASI yang alami,tanpa bahan pengawet, pewarna, dan perasa buatan. Pilihan terbaiknya ada pada Mama’s Choice Almond Milk Powder. Diperkaya kandungan almond, fenugreek, kedelai, kurma, dan daun katuk, susu almond ini ampuh dalam meningkatkan produksi dan kualitas ASI Mama.

Mama gak perlu bingung harus memilih Almond Powder yang mana karena Mama’s Choice Almond Milk Powder adalah ASI Booster dengan harga terjangkau yang memiliki kandungan lengkap dibandingkan merek lain di pasaran, lho!

Mama’s Choice Almond Milk Powder adalah ASI Booster pertama dengan inovasi kandungan fenugreek DHA yang sangat efektif bagi perkembangan otak Si Kecil di 1000 hari pertamanya, lho!

4 dari 5 Ibu menyusui sudah merasakan produksi ASI mereka meningkat dengan mengonsumsi Mama’s Choice Almond Milk Powder secara rutin. Hadir dalam varian rasa coklat dan matcha yang nikmat, tentu dapat membuat Mama menjadi lebih happy saat mengonsumsinya. Sudah banyak busui yang membuktikan manfaat dan kelezatan dari susu almond Mama’s Choice ini, lho! Penasaran kan, Ma? Yuk, buktikan sekarang!

Testimoni dari Mama @jebyazzahra –

Itulah ulasan terkait 4 manfaat susu almond sebagai pelancar ASI ibu menyusui. Semoga tulisan ini bermanfaat ya, Ma!

Artikel terkait: Manfaat Kurma untuk ASI Booster Ibu Menyusui

Sumber:

Albert, J. (2015, August 3). Is It Safe To Drink Almond Milk While Breastfeeding? MomJunction. Retrieved December 20, 2022, from https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-drink-almond-milk-while-breastfeeding_00366444/

Janiszewska, J., Ostrowska, J., & Szostak-Węgierek, D. (2021, April 21). The Influence of Nutrition on Adiponectin, A Narrative Review. PubMed Central (PMC). Retrieved December 20, 2022, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8143119/

Catatan: nilai gizi minuman almond berbeda jauh antar merek, bergantung pada kadar almond, gula tambahan, dan fortifikasinya. Angka kalori di artikel ini adalah satu contoh, bukan patokan; baca informasi nilai gizi pada kemasan. Almond juga bukan sumber omega-3 yang berarti, sumbernya adalah ikan berlemak, kenari, chia, dan flaxseed. Dan kandungan suatu bahan tidak membuktikan hasil pada produksi ASI atau perkembangan otak bayi. Yang paling menentukan produksi ASI adalah seberapa sering dan seberapa efektif payudara dikosongkan. Almond termasuk alergen, hindari bila ada riwayat alergi kacang.