6 Cara Alami Memancing Kontraksi Asli Agar Cepat Melahirkan
HPL sudah lewat tapi belum melahirkan? Jangan cemas, yuk cek 6 cara memancing kontraksi asli dengan induksi alami agar cepat melahirkan ini!
HPL sudah lewat jauh tapi belum juga melahirkan. Sudah kontraksi, tapi ternyata kontraksi palsu. Hari demi hari berlalu diliputi perasaan harap-harap cemas? Yuk coba memancing kontraksi asli agar cepat melahirkan dengan cara induksi alami berikut ini.
Tips Sebelum Melakukan Induksi
Ketika usia kehamilan Mama sudah melewati HPL tapi belum juga kontraksi, langkah induksi perlu dilakukan. Induksi adalah stimulasi untuk memancing kontraksi asli agar pembukaan melahirkan cepat muncul. Namun untuk mengurangi risiko yang tidak diinginkan, maka sebelum Mama melakukan induksi, pastikan hal-hal berikut ini ya:
-
Usia kehamilan minimal 37 minggu.
-
Posisi kepala bayi sudah berada di bawah.
-
Kondisi Mama dan bayi sehat, tidak ada komplikasi kehamilan.
-
Mendapat ijin dari dokter.
6 Cara Induksi Alami untuk Memancing Kontraksi Asli
Ada induksi yang harus dilakukan oleh dokter, tapi ada juga cara alami yang dipercaya bisa memancing agar kontraksi asli cepat muncul untuk melahirkan. Hasilnya tidak akan sama pada semua Mama karena kondisi kehamilan yang berbeda-beda. Namun Mama bisa coba memancing kontraksi agar cepat melahirkan dengan 6 cara berikut ini.
1. Olahraga ringan
Aktivitas fisik sederhana seperti berjalan kaki atau yoga bisa membantu menarik bayi ke panggul Mama. Tekanan bayi di panggul itu kemudian dapat membuat serviks Mama jadi prima, sekaligus memancing kontraksi agar cepat melahirkan.
Baca juga: 7 Pose Yoga Agar Bayi Cepat Masuk Panggul (dengan gambar)
2. Berhubungan seks
Aktivitas seksual, khususnya ketika orgasme, dapat melepaskan oksitosin yang akan mengirim sinyal ke tubuh untuk memulai kontraksi. Selain itu, seks juga melepaskan prostaglandin, yaitu zat mirip hormon yang digunakan untuk menginduksi persalinan. Tapi, pastikan ketuban Mama belum pecah supaya terhindar dari risiko infeksi.
3. Akupuntur
**Erin Borbet, Ahli Akupunktur berlisensi di New York menyatakan, “akupunktur menawarkan cara yang lembut untuk mendorong persalinan.”
Jika bidan atau dokter memberi izin, Mama dapat melakukan akupunktur sebagai alternatif induksi. Prinsip akupunktur adalah membuka meridian (saluran energi) pada tubuh wanita, menstimulasi titik agar energi dapat mengalir optimal. Titik akupuntur prenatal sendiri berada di punggung bawah, bahu, kaki dan tangan. Tapi, pastikan Mama ditangani oleh tenaga ahli, ya.
4. Akupresur
Akupresur mengacu pada konsep yang sama dengan akupunktur, tetapi menggunakan pijatan dan tekanan kuat dari tangan, bukan jarum. Praktisi akupresur percaya bahwa tekanan di titik-titik spesifik pada tubuh ini dapat mengubah energi tubuh. Jika mendapat izin dokter atau bidan, Mama dapat memilih metode ini untuk induksi.
5. Menstimulasi Puting
Stimulasi di area puting bisa meningkatkan produksi oksitosin yang membantu rahim berkontraksi sekaligus membantu payudara Mama mengeluarkan ASI. Mama bisa menstimulasi puting dengan cara manual atau menggunakan breast pump. Cara ini ternyata juga bisa mengurangi tingkat pendarahan pascapersalinan, lho.
6. Pijat Endorphin
Ahli kebidanan Constance Palinsky mengajarkan pijat endorphin sebagai alternatif cara alami yang bisa dilakukan di rumah untuk memancing kontraksi asli agar cepat melahirkan. Melalui pemijatan ringan, Mama akan merasa rileks dan nyaman sehingga meningkatkan kadar oksitosin. Mama bisa meminta Papa untuk membantu melakukannya jelang HPL.
Pijat Endorphin, Cara Simpel untuk Memancing Kontraksi Asli
Setiap sentuhan dan pijatan, apalagi yang dilakukan oleh suami tersayang, dapat menormalkan denyut jantung dan tekanan darah. Inilah yang memicu produksi hormon endorphin serta hormon oksitosin sehingga perasaan jadi rileks. Pijat endorphin sangat mudah dilakukan oleh Mama dan Papa. Caranya:
-
Pilih posisi nyaman, boleh duduk atau berbaring miring.
-
Sambil menutup mata, tarik napas dalam lalu keluarkan dengan lembut.
-
Papa dapat mulai melakukan pijat endorphin dengan cara ini.
Walau sangat sederhana, namun cara ini membantu membuat Mama lebih rileks. Lebih manjur lagi kalau Papa juga memberi kata-kata yang membuat Mama nyaman seperti “aku sayang kamu.”
Minyak Alami untuk Pijat Endorphin
Minyak pijat khusus yang aman untuk bumil ini terbuat dari 100% minyak essensial alami, yakni lavender oil, grapefruit oil dan orange oil untuk relaksasi.
Lavender Oil sendiri terbukti secara klinis dapat mengurangi insomnia dan kecemasan. Cukup tuang beberapa tetes pada diffuser.
Massage Oil ini bebas dari campuran seperti paraben, alkohol, parfum, dan mineral oil, serta sudah mendapat sertifikasi Halal. Ukurannya pun sebanding dengan harganya yang terjangkau.
Baca juga: Mengapa Penting untuk Memilih Minyak Pijat yang Aman Selama Hamil?
Tunggu apa lagi? Daripada cemas, yuk ajak Papa lakukan pijat endorphin dari sekarang.
Semoga lahiran Mama lancar dan aman ya!
Artikel terkait: 6 Tanda Mama akan Melahirkan Sebentar Lagi, Seperti Apa?
Sumber:**
Bagikan artikel ini
Artikel ini bersifat informatif dan bukan pengganti diagnosis atau nasihat medis. Konsultasikan kondisi Mama dengan bidan atau dokter.