Tips dan Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa
Bau mulut adalah salah satu persoalan yang biasanya muncul ketika puasa. Tapi jangan khawatir, hal tersebut bisa diatasi kok, Ma.
Bau mulut adalah salah satu persoalan yang biasanya muncul ketika puasa. Tapi jangan khawatir, hal tersebut bisa diatasi kok, Ma. Simak tips dan cara menghilangkan bau mulut saat puasa di sini, yuk!
Tanpa kita sadari, air liur memiliki peranan penting dalam melindungi mulut sekaligus mengurangi pertumbuhan bakteri. Ketika puasa, produksi air liur berkurang karena tidak ada makanan dan minuman masuk dalam waktu lama.
“Saat berpuasa, air liur kita berkurang, sehingga kita memiliki perlindungan yang lebih sedikit terhadap bakteri di mulut yang dapat menyebabkan bau mulut.”, Dental Studio
Penyebab Bau Mulut Saat Puasa
Seperti dikutip dari Healthline, selain karena produksi air liur yang berkurang, ada beberapa penyebab lain dari bau mulut, yaitu:
1. Kebersihan gigi yang buruk
Bakteri dan makanan yang lama tidak dibersihkan akan membusuk di mulut sehingga menimbulkan bau tak sedap.
2. Makanan atau minuman tertentu
Beberapa makanan dan minuman dengan bau kuat yang Mama santap saat sahur juga bisa memicu bau mulut.
3. Merokok
Kebiasaan merokok menyebabkan bau tak sedap sekaligus mengeringkan mulut, sehingga memperburuk aroma napas.
4. Penyakit gusi
Kondisi ini terjadi ketika Anda tidak segera menghilangkan karang gigi. Bakteri dan sisa makanan jadi berkumpul di situ, menyebabkan bau mulut.
Baca juga: Solusi Aman Atasi Bau Mulut Saat Hamil
Tips dan Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa
Jangan khawatir, walaupun sedang puasa, Mama tetap bisa menjaga kebersihan mulut dengan tips berikut ini.
1. Sikat gigi dengan pasta gigi
Menurut Dental Studio, Anda perlu menyikat gigi selama 2 menit setelah sahur dan sebelum tidur untuk menghindari pembentukan plak. Pilihlah pasta gigi yang efektif membunuh bakteri dan terbuat dari bahan alami yang aman bagi kesehatan tubuh Mama.
2. Gunakan obat kumur
Obat kumur alias mouthwash berfungsi untuk membersihkan sela-sela gigi sekaligus mengatasi bau mulut. Gunakanlah mouthwash yang tidak mengandung alkohol sebab alkohol dapat membuat mulut kering.
3. Bersihkan lidah
Tips menghilangkan bau mulut saat puasa berikutnya yaitu bersihkan lidah Anda menggunakan alat khusus. Sebab bakteri di lidah juga berpotensi memicu bau mulut.
4. Berhenti merokok
Selain tidak baik untuk paru-paru, rokok juga dapat memicu masalah pada gigi dan mulut. Tembakau pada rokok menyebabkan bau mulut, mengurangi produksi air liur serta meningkatkan risiko radang gusi.
5. Minum cukup air
Walau sedang puasa, pastikan kebutuhan akan air putih tetap terpenuhi, yaitu sebanyak 2 liter per hari untuk orang dewasa. Ini penting untuk mencegah mulut jadi kering.
6. Bijak memilih makanan
Cara menghilangkan bau mulut saat puasa lainnya adalah dengan menghindari makanan beraroma kuat seperti bawang, cabai, petai, jengkol. Makanan manis juga perlu dihindari karena memicu bakteri penyebab bau mulut berkembang lebih cepat.
Baca juga: 5 Alasan Mengapa Kita Harus Menggunakan Mouthwash
Perawatan Mulut untuk Atasi Bau Tak Sedap Selama Puasa
Selain membuat tidak percaya diri, bau mulut juga menandakan ada masalah dalam mulut yang perlu ditangani.
Di dalamnya ada Mama’s Choice Natural Toothpaste yang mengandung siwak, mint, klorofil dan allantoin. Kandungan tersebut telah terbukti efektif sebagai antibakteri, memperkuat enamel gigi, melindungi gigi dan gusi dari erosi asam, sekaligus menyegarkan mulut.
Untuk obat kumur, pilih yang tanpa alkohol bila mulut mudah terasa kering, dan pakai di luar jam puasa. Obat kumur menyegarkan napas, tetapi tidak mengobati penyebab bau mulut; bau yang menetap hampir selalu berasal dari gigi berlubang, radang gusi, atau lapisan di lidah.
Itu dia tips dan cara menghilangkan bau mulut saat puasa. Semoga puasa Mama lancar dan bebas bau mulut ya!
Sumber:
Catatan: bau mulut saat puasa sebagian besar berasal dari mulut yang kering, karena aliran air liur berkurang ketika tidak makan dan minum. Yang paling membantu: menyikat gigi setelah sahur dan setelah berbuka, membersihkan sela gigi, menyikat lidah dengan lembut, dan minum cukup air di antara berbuka dan sahur. Periksakan ke dokter gigi bila bau tetap ada meski semua itu dilakukan.
Bagikan artikel ini
Artikel ini bersifat informatif dan bukan pengganti diagnosis atau nasihat medis. Konsultasikan kondisi Mama dengan bidan atau dokter.