Perhatian Papa untuk Mama: 4 Cara Sederhana Ini Berarti

Awal tahun telah berhasil Mama dan Papa lewati bersama. Sementara Mama sedang sibuk-sibuknya mencurahkan perhatian untuk keluarga, ia kerap melupakan dirinya.*“Yang penting keluargaku duluan!”.*Itulah yang ada dipikiran Mama.

Berbagai macam kegiatan dilakukan. Pikiran dan tubuh yang lelah sudah menjadi kenikmatan sehari-hari. Tapi Papa perlu tahu bahwa kondisi dimana semua perhatian Mama tercurahkan ke tempat lain, Mama juga sangat membutuhkan perhatian Papa.

Bagaimana menunjukkan perhatian Papa kepada Mama?

Mungkin Mama terlihat acuh tak acuh. Mungkin Mama terlihat kuat, tegar dan selalu ceria. Tetapi pada kenyataannya, Mama pasti sangat membutuhkan perhatian Papa. Hayo, sudah memperhatikan Mama belum hari ini?

Sekarang giliran Papa nih untuk memberikan perhatian, dukungan dan kasih sayang untuk Mama. Pada kenyataannya, dukungan Papa pada memang selalu dibutuhkan*.*Kebahagian Mama sangatlah pentingdan Papa bisa memberikannya lewat 4 bentuk perhatian di bawah ini. 

1. Jadilah pendengar yang setia

Papa harus berusaha untuk menjadi sahabat baik Mama. Jika bukan dengan Papa, kepada siapa lagi Mama harus bercerita? Maka dari itu, jadilah sahabat yang baik dan pendengar yang setia saat ia mengutarakan perasaannya.

**Dukungan keluarga dan teman dapat memainkan peran penting dalam perawatan kondisi kesehatan mental. Oleh karena itu, berusahalah untuk selalu berempati terhadap semua keluhannya dan hindari memberi kesan yang menghakimi agar Mama tetap percaya diri dan tidak merasa bahwa ia sendiri.

2. Rutin bertanya

Jangan hanya menunggu sampai Mama bercerita. Papa juga harus menanyakan perasaan dan keadaannya secara rutin sehingga Mama semakin merasakan perhatian Papa. Dengan selalu menanyakan kabarnya, Mama bisa lebih leluasa untuk meluapkan perasaanya jika sebelumnya ia merasa sungkan. Semakin sering Mama bercerita, semakin banyak keluh kesah yang ia keluarkan sehingga memperingan beban yang ia rasakan. Baca juga: Waspadai Baby Blues Pasca Melahirkan, Cegah Sebelum Terlambat!

3. Berbagi tugas

Menjadi Mama merupakan tugas yang tak kenal waktu. Siang dan malam Mama akan terjaga untuk bersiap diri merawat si kecil. Papa juga pasti lelah karena bekerja seharian, tetapi alangkah baiknya jika Papa menyempatkan waktu untuk membantu Mama merawat sang bayi atau pekerjaan rumah tangga lainnya. Ini lebih dari sekadar anjuran. Sebuah studi populasi terhadap 1.652 pasangan menikah di tiga permukiman padat di Beirut diterbitkan di American Journal of Public Health (Khawaja & Habib, 2007). Dibandingkan istri yang suaminya sangat terlibat dalam pekerjaan rumah tangga, istri yang suaminya paling sedikit terlibat 1,60 kali lebih mungkin mengalami tekanan psikologis, 2,96 kali lebih mungkin merasa tidak nyaman dengan suaminya, dan 2,69 kali lebih mungkin merasa tidak bahagia.

Satu catatan supaya angkanya dibaca dengan tepat: ini studi potong lintang pada satu populasi tertentu, jadi ia menunjukkan hubungan yang kuat, bukan membuktikan sebab-akibat. Tetap saja, arahnya jelas dan konsisten dengan yang banyak Mama rasakan sendiri. Papa bisa memulai dari hal yang mudah seperti menemaninya ketika Mama sedang sibuk dengan pekerjaan yang lain atau bahkan ketika Mama merasa lelah. Berikan ia kesempatan dan waktu yang berkualitas untuk menikmati waktu bersantai karena Mama juga sangat membutuhkannya.

4. Tunjukan kasih sayang

Tunjukkanlah kasih sayang Papa untuk Mama dalam berbagai bentuk. Bisa dengan kecupan, pelukan, kata-kata manis, sentuhan hangat atau hadiah kecil yang bisa membangkitkan moodnya.

Kalau Mama mengeluh pegal punggung setelah melahirkan, hadiah yang paling terasa gunanya biasanya yang paling sederhana. Postpartum Adjustable Corset membantu menopang punggung dan perut di minggu-minggu awal, saat Mama masih sering menggendong dan menyusui dalam posisi yang sama berjam-jam.

Untuk perawatan kulit yang berubah setelah melahirkan, ada Stretch Mark Cream, dan untuk puting yang lecet di masa awal menyusui ada Intensive Nipple Cream.

Tapi yang paling dibutuhkan Mama biasanya bukan barang. Waktu tidur yang tidak terputus, satu shift malam yang Papa ambil sepenuhnya, atau satu jam tanpa harus memikirkan siapa pun, itu hadiah yang paling jarang diberikan, dan paling terasa.

Karena Mama sama pentingnya, Pa.

Catatan pembacaan angka: rasio 1,60 / 2,96 / 2,69 pada studi Khawaja & Habib (2007) adalah odds ratio dari studi observasional, menunjukkan hubungan antara keterlibatan suami dan tekanan psikologis istri, bukan sebab-akibat, dan bukan prediksi untuk rumah tangga mana pun. Dan cokelat maupun minyak pijat bukan pengobatan untuk depresi pascapersalinan: bila rasa sedih atau cemas menetap lebih dari dua minggu, cari bantuan tenaga profesional.