Kirang Tilem Nalika Nyusoni: Ingkang Saèstu Mbiyantu

Ing dinten-dinten wiwitan, si Kecil taksih asring tangi lan nyesep saben kalih jam. Ibu lajeng kirang tilem.

Kirang tilem punika sanès prekawis alit. Akibatipun: gampil sayah, angèl konsentrasi, langkung péka, lan asring mboten doyan dhahar.

Ingkang saèstu mbiyantu

Gantosan kaliyan bojo utawi kulawarga kanggé setunggal sesi wanci dalu, supados ibu angsal setunggal blok tilem ingkang wetah. Pangaribawanipun paling ageng, ngungkuli cara sanès punapa kémawon.

Tilem nalika si Kecil tilem, sinaosa ing wanci siyang. Griya ingkang taksih mawut punika sanès prekawis ingkang kedah dipunrampungaken rumiyin.

Nyusoni kanthi mlumah miring ing papan ingkang aman, sanès ing sofa utawi kursi. Ing sofa, risiko bayi kajepit tebih langkung ageng.

Ngendhokaken standar. Kathah ibu ingkang kirang tilem amargi ngudi supados sadaya prekawis tetep rapi. Nyuwun tulung punika sanès tandha mboten saged.

Wantun ngendika "mboten". Kulawarga utawi kanca ingkang badhé tuwi saged dipunsuwuni ngentosi. Nampik kanthi alus sinambi maringi wekdal gantosipun punika absah.

Aturan tilem ingkang mboten saged dipuntawar

Papan tilem bayi kedah rata, kokoh, lan kothong. Bayi katilemaken kanthi mlumah, tanpa bantal, selimut kandel, bumper, utawi bonéka.

Bayi prayoginipun tilem ing kamar ingkang sami kaliyan ibu salebetipun nem wulan sepisanan, nanging ing papan tilemipun piyambak.

Sampun nyusoni utawi nilemaken bayi sinambi lenggah ing sofa utawi kursi menawi panjenengan ngantuk sanget. Punika kawontenan ingkang paling asring nuwuhaken kacilakan.

Lisah, pijetan, utawi ambet punapa kémawon mboten ngéwahi aturan punika.

Bab kopi lan ambet ingkang nenangaken

Kopi mbiyantu tangi ing wanci énjing, nanging kafèin ingkang kalangkungan damel tilem saya angèl sinaosa badan sampun sayah. Watesi cacahipun, mliginipun sasampunipun tengah dinten.

Panalitèn nedahaken ambet lavender saged mbiyantu kuwalitas tilem. Nanging ambet ingkang nenangaken sanès pengobatan kanggé gangguan tilem.

Menawi ngginakaken lisah, ginakaken miturut pitedah ing kemasan, sampun dipunolesaken ing kulit bayi kajawi produkipun pancèn kanggé punika, lan kèndelaken menawi kulit réaksi.

Prelu dipuncethakaken ugi: "100% natural" ateges bahanipun asalipun saking sumber alami, sanès ateges isinipun lisah ètèris murni tanpa dipunèncèraken. Lisah ètèris murni mboten kénging dipunolesaken langsung ing kulit.

Ngaso sinaosa mboten saged tilem

Ahli terapi Lynn Barnes saking Postpartum Health International nyaranaken ibu mlumah watawis 30 menit nalika sampun sayah.

Mlumah, merem, lan mboten mikiraken punapa-punapa. Sinaosa mboten saged tilem, badan lan pikiran tetep angsal ngaso.

Ingkang mbiyantu: nyepetaken lampu, nyetel gendhing ingkang alon, sarta nyèlèhaken telpon genggem.

Ngirangi sumelang ingkang damel angèl tilem

Kathah ibu ingkang angèl tilem sanès amargi bayinipun, nanging amargi pikiranipun.

"Punapa ASI kula cekap?" "Punapa kula sampun leres anggènipun ngramut?" Pitakèn kados mekaten dhateng saben dalu.

Ingkang mbiyantu inggih punika madosi katrangan saking sumber ingkang saged dipunpitados, sarta ngrembag kaliyan tenaga kesehatan tinimbang nyimpen piyambak.

Punika mboten salaminipun

Pola tilem bayi ngrembaka kanthi rikat ingkang bènten-bènten ing saben bayi, lan mboten wonten yuswa ingkang mesthi nalika bayi wiwit tilem panjang ing wanci dalu.

Kathah-kathahipun wiwit tilem langkung panjang ing sacelakipun yuswa 3 dumugi 6 wulan.

Sayah ingkang mboten ical namung kanthi tilem

Sapérangan ibu tetep rumaos lemes sinaosa sampun angsal tilem ingkang cekap. Ing kawontenan mekaten, prelu dipunpriksa punapa wonten sabab sanès.

Anèmi asring kadadosan sasampunipun nglairaken, mliginipun menawi getihipun medal kathah. Tandhanipun: gampil sayah, mumet nalika ngadeg, lan kulit ingkang katingal pucet.

Gangguan tiroid sasampunipun nglairaken ugi limrah kadadosan lan gampil dipuntambani. Tandhanipun saged awujud sayah ingkang sanget, jantung ndhredheg, utawi bobot badan ingkang ewah tanpa sabab.

Kalih kawontenan punika saged dipunpriksa lumantar tès rah ingkang prasaja.

Nyekapi tetedhan nalika sayah

Nalika sayah, ingkang paling gampil kèndel inggih punika anggènipun dhahar. Mangka nyusoni mbetahaken tenaga tambahan.

Ingkang praktis:

• Nyawisaken nyamikan ingkang saged dipundhahar mawi setunggal tangan, kadosta pisang, kurma, utawi roti
• Nyèlèhaken toya ing sacelakipun papan nyusoni
• Masak kanthi cacah langkung kathah lajeng dipunsimpen, tinimbang masak saben wekdal dhahar
• Nampi tawaran tetedhan saking kulawarga tanpa rumaos pakéwuh

Dhahar ingkang ajeg mboten ngicalaken sayah, nanging ngirangi lemes ingkang mboten prelu.

Kapan kedah nyuwun pambiyantu

Menawi kirang tilem dipunsertani raos sedhih utawi sumelang ingkang tetep langkung saking kalih minggu, ngubungi tenaga kesehatan.

Sayah ingkang awrat lan depresi sasampunipun nglairaken asring katingal mirip, lan namung tenaga kesehatan ingkang saged mbédakaken.

Tandha sanès ingkang prelu dipunwaspadani:

• Mboten saged tilem sinaosa wonten kalodhangan lan bayinipun saweg tilem
• Kécalan raos remen dhateng prekawis ingkang rumiyin dipunremeni
• Raos lepat ingkang kalangkungan
• Pikiran nglarani dhiri piyambak utawi bayinipun

Pikiran ingkang pungkasan punika mbetahaken pambiyantu ing dinten punika ugi.