Tanda Tanda Melahirkan Tinggal Menghitung Hari

Beberapa hari jelang melahirkan, akan ada beberapa perubahan penting dalam tubuh Mama. Yuk kenali tanda-tanda melahirkan tinggal menghitung hari di sini!

Walaupun dokter sudah memberi tahu tanggal hari perkiraan lahir, namun bisa saja Mama melahirkan lebih cepat atau lebih lama dari tanggal tersebut. Ada baiknya Mama sudah mempersiapkan semuanya sejak dini supaya ketika saatnya tiba, Mama tidak lagi kebingungan.

Tanda-Tanda Akan Melahirkan

Tanda tanda melahirkan tinggal menghitung hari pada setiap Mama berbeda. Bahkan bisa berbeda juga antara anak pertama dengan anak kedua. Tapi inilah beberapa hal yang umum dirasakan banyak Mama jelang melahirkan.

1. Perubahan level energi

Beberapa hari sebelum bersalin, sebagian Mama merasa sangat lelah, atau malah jadi sangat berenergi untuk bersih-bersih rumah. Fase ini disebut dengan nesting dan merupakan hal yang wajar. Jangan lupa istirahat ya, Ma.

2. Bayi ‘merosot’

Jelang masa bersalin, Mama akan merasakan janin seperti merosot turun ke panggul. Perubahan posisi ini menandakan Si Kecil sudah siap bertemu Mama, nih! Selain itu dengan merosotnya janin, Mama jadi bisa bernapas lebih lega karena tekanan pada diafragma yang berkurang.

3. Keluar lendir

Selama Mama hamil, ada sekumpulan lendir yang menyumbat bukaan serviks, berfungsi untuk mencegah bakteri masuk ke dalam rahim. Jelang melahirkan, serviks akan menipis dan melebar untuk mempersiapkan jalur bersalin. Dengan demikian lendir tersebut akan keluar.

4. Punggung nyeri

Semakin mendekati waktu bersalin, mungkin Mama akan mersakan punggung nyeri yang kadang disertai dengan kram perut atau mual. Untuk mengatasinya, lakukan pijatan lembut dengan menggunakan relaxing oil di daerah perut atau kaki.

5. Berat badan turun

Kalau Mama rajin memperhatikan timbangan, Mama akan menyadari kalau berat badan Mama tidak lagi naik, bahkan bisa turun. Jangan bingung, karena sebenarnya Mama tidak kehilangan lemak, melainkan cairan tubuh berlebih yang keluar melalui pipis.

6. Ligamen kendur

Dalam hitungan hari jelang bersalin, Mama juga akan merasakan ligamen mengendur dan persendian Mama lebih rileks. Ini adalah refleks alami tubuh untuk membuka panggul Mama agar Si Kecil dapat keluar dengan nyaman.

7. Kontraksi

Mama pasti tahu kalau kontraksi merupakan tanda tanda melahirkan yang paling umum. Tapi Mama perlu membedakan antara kontraksi asli dengan kontraksi palsu alias Braxton Hicks contraction. Kontraksi asli punya pola yang teratur dan tidak akan hilang walaupun mama mengubah posisi.

Baca juga: Nesting Saat Hamil Trimester 3 adalah Tanda Mau Melahirkan?

Persiapan Jelang Melahirkan

Mama merasakan tanda-tanda di atas? Ini yang harus Mama lakukan.

• Tidak semua tanda di atas berarti Mama sudah harus bergegas ke tempat bersalin. Konsultasikan setiap hari kondisi Mama dengan dokter supaya Mama bisa dapat arahan yang tepat.

• Kalau belum saatnya ke tempat bersalin, Mama bisa mempersiapkan diri dengan melatih fisik seperti berjalan-jalan ringan atau melatih pernapasan.

• Penting untuk tetap tenang dan rileks sepanjang menunggu waktu bersalin. Karena itu jaga mood Mama dengan menjauhi berita-berita sedih dan lebih banyak menghabiskan waktu dengan orang tersayang.

• Persiapkan semuanya, mulai dari tempat bersalin, transportasi yang akan digunakan, barang yang perlu dibawa, dan sebagainya. Siapkan semuanya dalam satu atau dua tas yang dapat Mama angkut segera.

Untuk urusan peralatan bayi, percayakan pada ahlinya. Mama cukup membeli Mama’s Choice Must Have Gift Set. Di dalamnya terdapat kebutuhan bayi lengkap, seperti hair & body wash, baby rash cream, calming tummy oil, obat nyamuk, hingga hand gel. Bonus ransel juga lho, Ma!

Semua produk tersebut sudah terjamin aman untuk bayi karena bebas dari bahan-bahan berbahaya seperti sulfat, paraben, dan alkohol. Selain itu, produk-produk Mama’s Choice juga hypoallergenic dan Halal lho!

Itu dia beberapa tanda tanda melahirkan yang perlu Mama ketahui. Semoga persalinan Mama berjalan lancar ya!

Artikel terkait: Sering Sakit Punggung Saat Hamil, Normal atau Tidak?

Kontraksi Palsu dan Kontraksi Asli

Ini yang paling sering membuat ragu, dan pembedanya cukup jelas.

Braxton Hicks (palsu). Tidak teratur, tidak semakin kuat, sering hilang bila Mama berganti posisi atau berjalan, dan terasa terutama di depan perut.

Kontraksi asli. Datang teratur dan makin dekat jaraknya, makin kuat, tidak hilang saat berganti posisi, dan sering terasa mulai dari punggung menjalar ke depan.

Cara sederhana menghitung: catat jarak dari awal satu kontraksi ke awal berikutnya, dan berapa lama tiap kontraksi berlangsung.

Kapan Berangkat ke Rumah Sakit

Patokan yang umum dipakai untuk kehamilan pertama adalah 5-1-1, dan ini hanya panduan kasar, bukan syarat sebelum menghubungi bidan atau rumah sakit: kontraksi tiap 5 menit, masing-masing berlangsung 1 menit, berlanjut selama 1 jam.

Untuk kehamilan kedua dan seterusnya, biasanya dianjurkan berangkat lebih awal, karena prosesnya sering lebih cepat.

Tetapi ada keadaan yang tidak menunggu hitungan apa pun. Berangkat sekarang bila:

• Ketuban pecah, terutama bila cairannya kehijauan atau kecokelatan
• Perdarahan seperti haid atau lebih banyak
• Gerakan bayi berkurang atau berhenti
• Nyeri kepala hebat, pandangan kabur, atau bengkak mendadak pada wajah dan tangan
• Demam
• Usia kehamilan belum 37 minggu dan kontraksi sudah teratur

Menyiapkan Tas dan Rencana

Siapkan tas sekitar minggu ke-36, karena persalinan tidak menunggu kesiapan.

Untuk Mama: dokumen dan kartu jaminan, pakaian longgar, pembalut nifas, celana dalam berpinggang tinggi bila kemungkinan caesar, perlengkapan mandi, dan pengisi daya ponsel yang kabelnya panjang.

Untuk bayi: pakaian, bedong, popok, dan selimut tipis.

Pastikan juga sudah jelas siapa yang mengantar, jalur mana yang dipakai bila macet, dan siapa yang menjaga anak yang lebih besar.

Beberapa Hari Terakhir

Sebagian Mama mengalami dorongan kuat untuk membereskan rumah, sering disebut nesting. Ini wajar, tetapi jangan sampai menguras tenaga yang akan dibutuhkan.

Yang lebih berguna di hari-hari ini: tidur sebisanya, makan teratur, dan tetap bergerak ringan.

Dan bila lewat dari tanggal perkiraan, itu umum. Sekitar setengah kehamilan pertama berlanjut melewati tanggal perkiraan lahir, dan pemantauan akan disesuaikan.

Sumber:

healthline.com

pampers.com

whattoexpect.com

Jangan Menunggu Pola 5-1-1 Bila Ada Tanda Ini

Hubungi layanan bersalin segera, berapa pun jarak kontraksinya:

• Perdarahan dari jalan lahir
• Ketuban pecah, terutama bila cairannya kehijauan atau kecokelatan
• Gerakan bayi berkurang atau berhenti
• Nyeri perut hebat yang terus-menerus
• Sakit kepala hebat, pandangan kabur, atau bengkak mendadak, kemungkinan preeklampsia
• Demam
• Kontraksi teratur sebelum usia kehamilan 37 minggu
• Rasa ingin mengejan

Ikuti juga rencana yang sudah dibuat bersama bidan atau dokter, sebagian Mama diminta datang lebih awal, misalnya karena jarak ke fasilitas jauh, riwayat persalinan cepat, atau kehamilan berisiko.