Rambut Rontok Setelah Melahirkan: Kapan Berhenti?

Sekitar tiga bulan setelah melahirkan, banyak Mama mengalami hal yang sama: rambut rontok di bantal, di lantai kamar mandi, segenggam di tangan setiap kali keramas.

Ini bukan tanda ada yang salah. Ini fase yang sudah dipetakan dengan baik, punya nama, dan berakhir dengan sendirinya.

Apa yang sebenarnya terjadi

Selama hamil, estrogen yang tinggi menahan rambut tetap di fase pertumbuhan. Rambut yang seharusnya rontok sepanjang sembilan bulan itu tertunda, bukan hilang.

Setelah persalinan, estrogen turun tajam. Semua rambut yang tertunda itu masuk fase istirahat hampir bersamaan, lalu rontok dalam waktu berdekatan.

Kondisi ini disebut telogen effluvium pascapersalinan. Yang Mama alami bukan kerontokan berlebih, ini kerontokan sembilan bulan yang datang sekaligus.

Garis waktunya

Pada puncaknya, kehilangan hingga 300 helai sehari masih termasuk pola normal, dibanding 50–100 helai pada kondisi biasa.

Ini bukan kebotakan

Folikelnya tidak rusak, dan tidak ada rambut yang hilang untuk selamanya. Yang bergeser hanyalah siklusnya: rambut yang tertahan sembilan bulan keluar dari fase tumbuh hampir bersamaan, lalu mulai lagi.

Itu sebabnya rambut halus pendek yang muncul di dahi sekitar bulan keenam bukan tanda kerusakan. Itu barisan berikutnya.

Menyusui bukan penyebabnya

Ini keyakinan yang sangat umum dan keliru. Kerontokan dipicu oleh turunnya estrogen setelah persalinan, dan itu terjadi pada semua ibu, menyusui maupun tidak.

Berhenti menyusui tidak menghentikan kerontokan. Kalau ada yang menyarankan sebaliknya, itu tidak berdasar, dan menyapih lebih cepat dari rencana Mama hanya menambah kehilangan tanpa manfaat.

Perawatan yang benar-benar membantu

Tidak ada produk yang mempercepat siklus hormonal. Yang bisa dilakukan adalah mengurangi kerontokan tambahan akibat kerusakan mekanis, sehingga rambut baru sempat tumbuh panjang.

Sampo yang lembut tapi membersihkan tuntas. Kulit kepala yang berminyak tidak mendukung pertumbuhan. Pilih formula tanpa SLS/SLES berkadar tinggi. Kulit kepala sering lebih sensitif pada masa ini.

Kondisioner pada batang rambut. Rambut yang patah saat disisir sering dikira rontok dari akar. Mengurangi patah membuat perbedaan yang terlihat.

Jangan menyisir saat basah, dan gunakan sisir bergigi jarang dari ujung ke atas.

Longgarkan ikatan rambut. Kuncir kencang setiap hari menambah traksi pada rambut yang sedang rapuh.

Cukupi zat besi dan protein. Cadangan besi sering menipis setelah persalinan, apalagi bila perdarahan cukup banyak.

Potongan yang lebih pendek membuat rambut terlihat lebih penuh selama fase ini. Secara medis ia tidak mengubah apa pun. Ia mengurangi berat dan tarikan, dan membuat masa ini terasa lebih mudah.

Tanda pertumbuhan baru

Sekitar bulan keenam, banyak Mama melihat rambut halus pendek berdiri di sekitar garis rambut depan. Itu terlihat berantakan dan sering dikira kerusakan.

Itu justru sebaliknya: rambut baru sedang tumbuh.

Kapan perlu diperiksakan

Hubungi dokter jika:

• Kerontokan masih berat setelah 12 bulan
• Muncul kebotakan setempat berbentuk bulat
• Kulit kepala kemerahan, bersisik, atau nyeri
• Disertai kelelahan berat, jantung berdebar, atau perubahan berat badan, kemungkinan tiroid pascapersalinan, yang cukup sering terjadi dan mudah diobati

Selebihnya, ini salah satu dari sedikit hal dalam masa pascapersalinan yang benar-benar selesai sendiri.

Perawatan rambut tidak mengubah siklusnya

Ini pembedaan yang menentukan:

Kerontokan pascapersalinan (telogen effluvium) terjadi di akar. Setelah melahirkan, kadar estrogen turun dan rambut yang tertahan di fase pertumbuhan selama kehamilan masuk ke fase rontok bersamaan. Sampo, kondisioner, dan serum tidak mengubah proses ini. Ia berjalan sesuai siklusnya sendiri dan umumnya membaik dalam 6–12 bulan.

Kerusakan batang rambut, patah, bercabang, kering, berkaitan dengan panas, gesekan, dan tarikan. Di sinilah perawatan rambut memang membantu.

Menyusui sendiri bukan penyebab kerontokan pascapersalinan, dan berhenti menyusui tidak menghentikannya.

Periksakan lebih awal, tanpa menunggu setahun, bila kerontokan sangat berat, muncul bercak botak, kulit kepala meradang, atau disertai keluhan lain seperti mudah lelah, berdebar, atau perubahan berat badan. Anemia dan gangguan tiroid adalah penyebab yang dapat ditangani bila diperiksa.

Catatan: angka "kehilangan 100–300 helai rambut sehari" adalah gambaran kasar, dan batas normal setiap orang berbeda. Yang lebih berguna adalah membandingkan dengan kebiasaan Mama sendiri, dan memeriksakan bila kerontokan terasa jauh di luar biasanya.