5 Langkah Pijat Oksitosin yang Bisa Bikin ASI Lebih Lancar

Wah, pijatan Papa saja bisa bikin ASI Mama lebih deras dan bayi jadi bahagia? Ya, ternyata bisa lho. Yuk cari tahu selengkapnya soal pijat oksitosin di bawah ini, lengkap dengan manfaat, cara tutorial dengan gambar juga!

Apa itu Pijat Okstosin?

Pijat oksitosin adalah pijat punggung yang ditujukan untuk memperlancar pengeluaran ASI. Pijat ini menekankan pada bagian tulang belakang yang mampu merangsang produksi hormon oksitosin dalam tubuh.

Oksitosin berperan pada pengeluaran ASI, refleks let-down yang membuat ASI mengalir keluar. Yang berperan pada produksi ASI adalah prolaktin, dan yang paling menentukan jumlahnya adalah seberapa sering serta efektif payudara dikosongkan. Pijat oksitosin membantu ASI lebih mudah keluar, bukan membuat tubuh memproduksi lebih banyak. Nah, pemicu hormon oksitosin yang paling besar adalah sentuhan yang nyaman. Itulah sebabnya pijat oksitosin dianggap sebagai salah satu cara melancarkan ASI secara alami.

Pijat yang menenangkan dapat membantu menurunkan rasa tegang. Perlu diluruskan: kortisol tidak "dihentikan". Ia hormon yang memang dibutuhkan tubuh untuk mengatur banyak fungsi. Yang berubah adalah kadarnya saat Mama merasa lebih rileks, dan itu tidak berarti pijat mencegah berbagai penyakit.

Pijat oksitosin akan berdampak lebih besar jika dilakukan oleh suami. Ibu menyusui akan merasa didampingi, dicintai, diperhatikan selama proses menyusui.

Ketika ASI deras, si kecil pun akan lebih bahagia. Kalau istri senang, suami pun tenang, bukan?

5 Langkah Melakukan Pijat Oksitosin untuk Memperlancar ASI

1. Mama mengambil posisi duduk menghadap tembok, meja, atau sandaran kursi. Gunakan bantal untuk menopang bagian depan tubuh agar posisi lebih nyaman.

2. Mulai dari titik pijat bagian leher dan tulang belakang. Pijat dengan ibu jari yang digerakkan secara melingkar hingga turun ke pangkal tulang belakang. Lakukan selama 1 menit. Usap bagian tubuh yang telah dipijat dengan gerakan ke luar secara perlahan.

3. Lakukan pijatan yang sama di pangkal tulang belakang setara bahu, hingga turun ke tulang belikat.

4. Pijat punggung dengan ibu jari dengan gerakan memutar sepanjang poros tulang belakang dari atas hingga ke bawah. Setelah itu, ulangi dari arah bawah ke atas.

5. Gunakan kepalan tangan untuk memijat seluruh punggungdengan tekanan yang lembut. Lakukan hingga ibu merasa rileks. Setelah rileks, usap seluruh bagian punggung dengan sentuhan yang nyaman.

Pijat oksitosin idealnya dilakukan selama 3-5 menit. Jika ibu menyusui belum merasa rileks, durasi waktunya dapat diperpanjang.

Hormon oksitosin berada di dalam hipotalamus yang bertugas mengirimkan sinyal dalam otak. Setelah sinyal terkirim, hormon akan mengalir ke jantung melalu seluruh tubuh.

Saat hormon oksitosin sudah mengalir, efeknya pada fisik dan emosi sangat terasa.

Kebahagiaan, ketertarikan, cinta, kasih sayang, serta kepedulian akan menjadi bagian dari tingkah laku kita khususnya pada orang-orang terdekat, seperti suami dan si buah hati.

Tips Melakukan Pijat Menyusui

• Sebaiknya pijat tanpa menggunakan baju agar tekanannya lebih terasa.

• Ibu menyusui jangan dalam kondisi lapar saat dipijat sehingga ASI dapat langsung diproduksi

• Lakukan pijat oksitosin sebelum menyusui atau memompa ASI.

• Gunakan minyak pijat untuk membuat pijatan terasa lebih lembut. Pilih formula minyak yang aman untuk ibu hamil dan menyusui.

Ketiga essential oilini aman digunakan selama kehamilan dan menyusui. Aroma lavender juga membuat ibu menyusui dan Papa yang sedang memijat rileks.

Hanya 5 menit, gerakan ringan dari Papa bisa berdampak luar biasa untuk masa depan si buah hati. Pilih minyak pijat untuk Mama yang alami dan aman, agar oksitosin lebih mudah didapatkan.

99,000,- | Diskon 23% dari harga normal Rp. 129,000,-

Selamat mencoba tutorialnya di rumah, ya, Papa dan Mama! 🙂

Kapan Pijat Oksitosin Paling Berguna

Pijat ini bekerja pada refleks pengeluaran ASI, bukan pada produksinya. Mengetahui bedanya menentukan kapan ia membantu.

Paling berguna ketika ASI terasa ada tetapi sulit keluar, payudara terasa penuh, bayi menyusu lama tetapi tidak puas, atau hasil pompa sedikit padahal payudara terasa berat.

Kurang berguna bila masalahnya produksi yang memang rendah. Untuk itu, yang menentukan adalah frekuensi mengosongkan payudara dan pelekatan bayi.

Waktu terbaik: beberapa menit sebelum menyusui atau memerah, dan saat payudara terasa bengkak.

Kesalahan yang Sering Terjadi

Terlalu keras. Pijat ini seharusnya nyaman. Tekanan yang menimbulkan nyeri justru membuat tubuh tegang, dan oksitosin tidak keluar saat tubuh tegang.

Memijat payudara, bukan punggung. Pijat oksitosin dilakukan di sepanjang kedua sisi tulang belakang, dari leher ke arah tulang belikat.

Terlalu singkat. Tiga sampai lima menit umumnya diperlukan sebelum efeknya terasa.

Posisi yang tidak nyaman. Duduk membungkuk ke depan dengan bersandar pada bantal atau meja membuat punggung terbuka dan tubuh rileks.

Melakukannya saat terburu-buru. Ini yang paling sering, dan yang paling menentukan.

Menggabungkannya dengan Hal Lain

Efeknya bertambah bila digabung dengan kompres hangat sebelum menyusu, ruangan yang tenang, dan kontak kulit ke kulit dengan bayi.

Sebagian Mama terbantu dengan melihat foto atau video bayinya saat memerah di tempat kerja, oksitosin merespons hal-hal seperti ini.

Bila ada yang bisa membantu memijat, itu lebih mudah. Bila tidak, memijat sendiri dengan buku jari pada sisi tulang belakang tetap bisa dilakukan.

Kapan Perlu Bantuan Tenaga Kesehatan

Pijat oksitosin aman dan bisa dilakukan sesering diperlukan.

Yang perlu diperiksakan adalah bila payudara merah, panas, dan nyeri pada satu sisi, terutama disertai demam, itu mengarah ke mastitis, dan memijat area yang meradang dengan keras dapat memperburuknya.

Temui konselor laktasi bila berat badan bayi tidak naik, popok basah kurang dari enam sehari setelah hari kelima, atau menyusui terasa nyeri. Pijat tidak memperbaiki pelekatan yang kurang dalam.

Memerah di Tempat Kerja

Bagi Mama yang kembali bekerja, pijat oksitosin sering menjadi pembeda antara sesi memerah yang berhasil dan yang sia-sia.

Yang membantu: memijat punggung sendiri dengan buku jari selama beberapa menit sebelum mulai, menempelkan kompres hangat bila memungkinkan, dan memutar rekaman suara bayi atau melihat fotonya.

Ruangan juga berpengaruh. Memerah di tempat yang terburu-buru dan bisa diketuk sewaktu-waktu membuat tubuh tetap siaga, dan oksitosin tidak keluar dalam kondisi itu.

Bila hasil perah menurun drastis di tempat kerja padahal di rumah lancar, penyebabnya hampir selalu ini, bukan produksi yang berkurang.