Pentingnya Me Time untuk Ibu Hamil & Menyusui

Menjadi ibu yang baru bukanlah tugas mudah. Merawat diri dengan segala perubahan yang terjadi selama kehamilan pertama hingga memahami arti setiap tangisan Si Kecil di minggu-minggu awal tentu membuat Mama jadi mudah lelah. Itulah pentingnya me time selama hamil dan di masa-masa menyusui. Simak selengkapnya di sini ya, Ma!

Me time ibu hamil dan menyusui ini dapat membantu merilekskan dan mengistirahatkan tubuh Mama sehingga terhindar dari stres atau baby blues.

Tanda Mama Sudah Mulai Stres

Manajemen waktu yang buruk dan sedikitnya dukungan bagi ibu muda bisa berujung pada stres. Meskipun stres adalah hal yang lumrah terjadi pada setiap kehidupan seorang ibu, tapi jika dibiarkan jutsru akan membahayakan kesehatan mental Mama. 

Stres saat hamil dan menyusui dapat berujung pada baby blueshingga depresi pascamelahirkan. Berikut tanda yang menunjukkan kalau Mama sudah mulai stres:

• Kelelahan

• Kehilangan motivasi

• Sedih

• Galau

• Sulit tidur

• Perubahan perilaku

• Sakit kepala atau pusing

• Mudah terserang flu

• Detak jantung cepat atau sakit pada dada

Pentingnya Me Time untuk Ibu hamil & Menyusui

Me time bagi Mama, khususnya yang baru pertama kali menjadi ibu penting dilakukan. Apalagi kalau Mama menjalani kehidupan ganda, yaitu sebagai seorang ibu dan karyawan. Tentu menjadi sebuah tantangan yang bisa membuat Mama mudah stres. 

Oleh karena itu, Mama perlu menyempatkan diri untuk melakukan me time. Berikut ini, pentingnya me time bagi Mama yang sedang hamil atau menyusui:

• Dengan me time, ibu yang baru mempunyai anak dapat mempunyai waktu untuk menyeimbangkan emosi yang masih labil. Selain itu, me time juga dapat membantu Mama menyesuaikan diri dengan kehidupan sebagai seorang ibu.

• Me time juga dapat membantu Mama rileks sehingga mencegah timbulnya stres yang mengganggu aktivitas.

• Melakukan me time juga bisa menjaga kesehatan mental Mama sehingga baik juga untuk relasi dengan anggota keluarga lainnya.

Baca juga: 6 Tips “Me Time” untuk Ibu Baru, Nggak Sulit, Kok!

Cara Me Time bagi Ibu Hamil & Menyusui

Ada berbagai cara dan bentuk me time yang bisa Mama lakukan selama masa kehamilan maupun menyusui.

1. Tidur

Saat hamil maupun menyusui, Mama tentu akan kekurangan jam tidur di malam hari. Akibatnya, Mama jadi mudah marah dan stres. Nah, salah satu cara me-time sederhana bagi Ibu hamil dan menyusui adalah dengan melewati banyak waktu untuk tidur. 

Istirahatlah di saat akhir pekan atau siang hari jika ada waktu lowong. Dengan tidur, tenaga Mama akan kembali terisi untuk menjaga dan merawat Si Kecil. 

2. Berolahraga

Melakukan olahraga saat sedang hamil atau menyusui juga bisa menjadi pilihan me time ibu. Tetap beraktivitas dapat menjaga Mama tetap fit dan memiliki tubuh yang lebih segar. Olahraga juga dapat membantu melepaskan hormon endorphin yang bisa meningkatkan mood baik Mama.

3. Menjalani hobi

Me time Ibu hamil dan menyusui dapat dilakukan dengan menjalani hobi, baik hobi lama sebelum mempunyai anak atau menemukan hobi baru sebagai seorang ibu. Menjalani hobi ini dapat merilekskan pikiran dan tubuh Mama serta membuat hati menjadi gembira.

4. Merawat diri

Ketika sedang hamil maupun menyusui, Mama pasti kehilangan waktu untuk merawat diri. Hampir seluruh waktu tersita untuk merawat Si Kecil sehingga wajah dan kulit Mama pun tidak terurus. Oleh karena itu, Mama bisa mengambil waktu rehat sejenak untuk me time dengan melakukan perawatan wajah dan kulit saat hamil maupun menyusui.

Baca juga: Cara Agar Mama Tetap Tampil Cantik Saat Hamil

Perawatan Kulit Khusus Me-Time untuk Ibu Hamil

Merawat diri merupakan salah satu cara me-time yang bisa ibu hamil lakukan. Untuk cara me-time ini, Mama bisa menggunakan rangkaian produk rangkaian perawatan kulit Mama’s Choice. Rangkaian produk skin care ini diformulasikan secara khusus untuk ibu hamil dan menyusui. Jadi, 100% menggunakan bahan alami yang aman bagi ibu hamil dan menyusui. 

Lihat rangkaian produk Mama’s Choice di Shopee

Kelima produk ini dapat Mama gunakan setiap hari atau saat me-time untuk mendapatkan kulit glowing maksimal saat hamil maupun menyusui.

Nah, dari sini Mama mulai memahami betapa pentingnya me time bagi Ibu hamil dan menyusui, kan? Yuk, beri waktu untuk diri Mama melakukan me-time untuk kebaikan Si Kecil dan juga diri sendiri. Selamat me time, Ma!

–

Artikel terkait: Perubahan Kulit pada Ibu hamil & Tips Perawatan

Sumber:

okadoc.com

baby-chick.com

Catatan: me time membantu kenyamanan dan suasana hati, tetapi bukan pencegah stres yang menyeluruh, dan bila rasa sedih atau cemas menetap lebih dari dua minggu, cari dukungan tenaga kesehatan. Produk perawatan pada artikel ini ditujukan untuk kenyamanan kulit; masalah kulit atau puting lecet yang menetap perlu dinilai sesuai penyebabnya, termasuk evaluasi pelekatan menyusui.