Fenugreek untuk ASI: Bagaimana Cara Kerjanya?

Fenugreek, di Indonesia dikenal sebagai klabet atau kelabat, muncul di hampir setiap daftar pelancar ASI. Bijinya kecil, kekuningan, dan beraroma khas seperti sirup maple.

Ia sudah dipakai untuk tujuan ini selama berabad-abad di Timur Tengah, India, dan Asia Tenggara. Pertanyaan yang jarang dijawab jelas: bagaimana cara kerjanya, dan seberapa jauh buktinya.

Apa itu galaktagog

Istilah untuk apa pun yang digunakan untuk membantu meningkatkan produksi ASI. Fenugreek adalah galaktagog herbal yang paling banyak dipakai di dunia.

Penting dipahami sejak awal: galaktagog bekerja paling baik sebagai pelengkap, bukan pengganti pengeluaran ASI yang cukup sering. Kami membahas apa yang sebenarnya menentukan produksi di artikel tentang kenapa produksi ASI berbeda-beda.

Bagaimana cara kerjanya

Jujurnya: mekanismenya belum sepenuhnya dipastikan. Ada beberapa penjelasan yang diajukan.

Fitoestrogen. Fenugreek mengandung senyawa yang menyerupai estrogen. Jaringan payudara merespons estrogen, dan sebagian peneliti menduga inilah jalurnya.

Diosgenin. Senyawa dalam fenugreek yang menjadi bahan awal pembentukan hormon steroid, dan pernah dikaitkan dengan peningkatan aliran ASI dalam penelitian pada hewan.

Rangsangan kelenjar keringat. Kelenjar susu secara embriologis merupakan kelenjar keringat yang termodifikasi. Fenugreek diketahui merangsang produksi keringat, dan mungkin ikut merangsang kelenjar susu lewat jalur yang sama.

Mana yang benar belum jelas.

Dan lebih penting dari mekanismenya, ini yang perlu dinyatakan terus terang: fenugreek belum terbukti meningkatkan produksi ASI. LactMed (NIH/NLM) menyimpulkan bahwa hasil penelitiannya tidak konsisten, sebagian uji menunjukkan peningkatan, sebagian lagi tidak berbeda dari plasebo, dan sebagian besar penelitiannya berskala kecil dengan mutu metode yang terbatas.

Kalimat yang jujur adalah "berpotensi membantu sebagian Mama", bukan "terbukti melancarkan ASI".

Berapa lama sampai terasa

Sebagian Mama melaporkan perubahan dalam 24 sampai 72 jam.

Ada satu tanda khas: keringat dan urine mulai beraroma seperti sirup maple. Itu menunjukkan tubuh sedang menyerapnya. Bukan bukti bahwa produksi bertambah, tetapi menandakan dosisnya sudah cukup terserap.

Bila setelah sekitar satu minggu tidak ada perubahan sama sekali, menambah dosis jarang membantu. Lebih baik memeriksa hal lain.

Siapa yang sebaiknya berhati-hati

Mama dengan alergi kacang-kacangan. Fenugreek satu keluarga botani dengan legum, kacang tanah dan kedelai termasuk di dalamnya. Reaksi silang mungkin terjadi.

Mama dengan diabetes. Fenugreek dapat menurunkan kadar gula darah. Bagi yang sedang mengonsumsi obat diabetes, ini perlu dipantau.

Mama dengan gangguan tiroid. Ada laporan pengaruh pada fungsi tiroid.

Mama yang mengonsumsi obat pengencer darah.

Saat hamil. Fenugreek dapat merangsang kontraksi rahim dan umumnya tidak dianjurkan selama kehamilan, ini penting bagi Mama yang menyusui sambil hamil lagi.

Efek samping yang paling sering dilaporkan ringan: perut kembung, diare ringan, dan aroma tubuh yang khas. Pada sebagian bayi, ibunya melaporkan bayi menjadi lebih rewel atau bergas.

Dan yang jarang disebut: pada sebagian kecil Mama, fenugreek justru dilaporkan menurunkan produksi. Bila itu terjadi, hentikan.

Bahan lain yang sering dipadukan

Fenugreek jarang dipakai sendirian.

Daun katuk, yang secara tradisional digunakan di Indonesia dan dikaitkan dengan hormon prolaktin.

Almond, sumber protein dan lemak sehat.

Kurma, kaya vitamin dan mineral.

DHA, untuk perkembangan otak bayi.

Kelima bahan itulah yang menyusun Almond Milk Powder Mama's Choice. Untuk Mama yang lebih memilih bentuk kapsul, ASI Booster menyediakan pilihan yang sama praktisnya, dalam survei kepuasan konsumen kami pada 60 Mama, 90% merasakan produk membantu mendukung produksi ASI dan 95% merasakan ASI terasa lebih kental.

Perlu diingat bahwa itu adalah hasil survei kepuasan: yang dicatat adalah apa yang dirasakan Mama, bukan pengukuran komposisi ASI.

Yang tetap paling menentukan

Ini perlu disampaikan dengan jujur, karena tidak ada suplemen yang bisa menggantikannya.

Seberapa sering ASI dikeluarkan. Payudara memproduksi sebanyak yang dikeluarkan darinya. Menambah satu sesi lebih berpengaruh daripada memperpanjang sesi yang ada.

Seberapa efektif pelekatan bayi. Pelekatan yang kurang tepat membuat bayi bekerja keras tapi memindahkan sedikit ASI, dan tubuh membacanya sebagai permintaan rendah.

Cukup makan, cukup minum, cukup istirahat. Kebutuhan energi meningkat selama menyusui, sehingga asupan makanan yang tidak mencukupi dapat berkontribusi pada masalah produksi ASI pada sebagian Mama.

Galaktagog membantu paling baik ketika ketiga hal di atas sudah berjalan. Ia menambah, bukan menggantikan.

Kapan sebaiknya minta bantuan

Temui konselor laktasi atau tenaga kesehatan bila:

• Berat badan bayi belum kembali ke berat lahir pada usia dua minggu
• Popok basah kurang dari enam dalam sehari setelah minggu pertama
• Menyusui terasa nyeri sepanjang sesi
• Payudara tidak membesar sama sekali selama kehamilan maupun setelah melahirkan
• Mama punya riwayat operasi payudara, gangguan tiroid, atau PCOS

Sebagian penyebab produksi rendah bersifat medis dan bisa ditangani, tetapi tidak dengan herbal. Memastikannya lebih awal hampir selalu lebih mudah daripada memperbaikinya kemudian.

Efek Samping dan Keamanan

Fenugreek bukan bahan tanpa risiko, jadi ini perlu disebutkan lengkap.

Yang sering terjadi dan tidak berbahaya: keringat, urine, dan ASI beraroma seperti sirup maple.

Yang perlu diperhatikan:

• Gangguan pencernaan, kembung, diare, mual, terutama pada dosis besar
• Menurunkan gula darah. Mama dengan diabetes atau yang sedang minum obat penurun gula darah perlu berkonsultasi lebih dulu, karena dosisnya bisa perlu disesuaikan
• Reaksi alergi, terutama pada Mama yang alergi kacang tanah, kacang polong, atau buncis, fenugreek satu keluarga dengan kacang-kacangan (Fabaceae)
• Dapat memengaruhi kerja obat pengencer darah dan beberapa obat lain
• Ada laporan bayi menjadi lebih rewel atau diare pada sebagian kasus

Yang sebaiknya menghindari: Mama yang sedang hamil (fenugreek dosis besar dapat merangsang kontraksi rahim), Mama dengan gangguan tiroid, dan Mama dengan asma yang gejalanya mudah kambuh.

Hentikan pemakaian bila Si Kecil tampak lebih rewel, muncul ruam, atau BAB-nya berubah, dan bicarakan dengan dokter atau konselor laktasi sebelum memulai, terutama bila Mama sedang minum obat rutin.