Setelah seharian mengurus keluarga dan rumah seharian, Mama tentu ingin Si Kecil tidur cepat pada malam hari. Walaupun terkadang Mama harus mencari cara menidurkan bayi yang susah tidur. Namun, tidak perlu khawatir, Mama bisa melakukan cara menidurkan bayi dengan trik berikut!
Tiap bayi memang berbeda-beda Ma. Ada yang mudah tertidur, tetapi ada juga yang susah tidur terutama pada malam hari. Biasanya bayi yang baru lahir hingga berusia 3 bulan cenderung banyak tidur Ma. Sebab menurut National Sleep Foundation, bayi 0-3 bulan harus tidur selama 14-17 jam dalam sehari.
8 Cara Menidurkan Bayi yang Susah Tidur
Kondisi bayi yang susah tidur tidak hanya berdampak buruk bagi Si Kecil, tetapi dapat membuat Mama juga merasa lelah. Maka dari itu, Mama dan Papa bisa kok menggunakan cara menidurkan bayi berikut ini.
1. Buat jadwal tidur yang rutin
Agar Si Kecil dapat cepat tidur, Mama dan Papa perlu membuat jadwal tidur setiap malam. Misalnya Mama dapat menargetkan anak tidur pada jam 8 malam. Jadi mulai coba untuk menidurkan anak beberapa waktu sebelum jadwal tidurnya. Lakukan ini setiap hari, agar Si Kecil terbiasa dengan jadwal tidur yang Mama terapkan.
2. Matikan lampu & hindari kebisingan
Menurut Deborah Givan, M.D., direktur Pusat Gangguan Tidur Rumah Sakit Anak Riley, Indianapolis, berikan isyarat lingkungan tambahan agar Si Kecil cepat tidur. Salah satunya adalah dengan mematikan lampu.
Maka dari itu, Mama disarankan mematikan lampu 30 menit sebelum tidur. Mengatur pencahayaan yang tepat sangat penting karena otak akan mengasosiasikan terang dan gelap dengan terjaga atau tertidur.
Agar bayi cepat tidur, Mama perlu meminimalkan rangsangan. Salah satunya dengan menghindari kebisingan saat Si Kecil hendak tidur. Misalnya dengan mematikan televisi atau meminta anggota keluarga untuk tidak berisik.
3. Menimang Si Kecil
Menimang atau menggoyangkan Si Kecil juga dapat membantunya agar cepat terlelap. Sebab menurut dokter anak Maureen Ahmann, DO anak-anak dapat merasa mengantuk jika terjadi penurunan tingkat kortisol.
Kortisol sendiri merupakan hormon yang membuat anak bersemangat dan siap untuk beraktivitas. Proses menurunkan kortisol dapat dilakukan dengan menenangkan indra Si Kecil, salah satunya dengan menimang.
4. Jaga agar bayi tidak merasa panas
Kondisi udara yang panas dapat membuat bayi kesulitan tidur, Ma. Untuk itu, hindari panas berlebih saat anak hendak tidur. Seperti memakaikan pakaian yang tidak berlebihan agar Si Kecil tidak merasa gerak. Selain itu, Mama bisa menggunakan penyejuk udara di kamar agar Si Kecil tidak merasa kepanasan.
Mama perlu juga memerhatikan tanda-tanda jika anak merasa kepanasan. Biasanya anak berkeringat atau merasa panas saat disentuh.
5. Gunakan dot
Beberapa bayi dapat tertidur sambil menggunakan dot. Apalagi jika memang Si Kecil terbiasa menggunakan dot. Saat sudah terlelap, dot biasanya dapat terlepas dari mulut bayi.
Jika ini terjadi, Mama tidak perlu memasangnya kembali dan biarkan Si Kecil tetap tertidur. Tetapi jika bayi menolak menggunakan dot sejak awal, jangan dipaksa ya Ma.
6. Hindari mainan dan perlengkapan lain di tempat tidur bayi
Menjelang tidur, Mama perlu menyingkirkan mainan atau alat-alat bayi lainnya di sekitar tempat tidur atau boks bayi. Sebab mainan ini dapat menarik perhatian bayi sehingga membuatnya tidak tertidur. Selain itu, mainan atau alat dengan permukaan yang tajam juga dapat membahayakan bayi saat sudah tertidur nanti.
7. Menyanyikan atau menyalakan musik pengantar tidur
Cara menidurkan bayi selanjutnya adalah menyanyikan lagu pengantar tidur untuk bayi, Ma. Atau Mama dan Papa bisa menggunakan musik pengantar tidur dengan alunan nada yang lembut. Keduanya mampu membantu Si Kecil agar cepat tidur karena berfungsi sebagai penenang sensorik.
8. Memijat bayi
Cara terakhir adalah dengan memberikan pijatan lembut pada bayi. Mama dapat perlahan-lahan mengusap seluruh bagian tubuh bayi, mulai dari perut, kepala, leher, bahu, punggung, pinggang, paha, kaki, dan tangan bayi.
Baca juga: Cara Memijat Bayi Kolik dengan Calming Tummy Oil
Pijatan dengan Minyak Telon untuk Menidurkan Bayi
Ketika bayi rewel terus, ia pasti memiliki ketidaknyamanan yang perlu diatasi. Untuk itu, tips di atas akan lebih bermanfaat jika ditambah dengan menggunakan minyak telon yang sesuai, seperti Mama’s Choice Calming Tummy Oil setiap malam sebelum waktunya bayi tidur.
Minyak telon inovasi Mama’s Choice ini berbeda dari minyak telon bayi pada umumnya, karena dibuat khusus dengan campuran Nutmeg Oil, Lavender Oil, dan Chamomile Oil yang telah terbukti secara klinis membantu menenangkan bayi rewel dan kolik. Ketiga bahan ini bekerja lembut membuat bayi nyaman sehingga bisa tidur lebih nyenyak.
Mama’s Choice Calming Tummy Oil dapat digunakan setiap hari sesudah mandi. Aman untuk bayi dengan kulit sensitif dan tidak menimbulkan iritasi. Minyak ini juga telah tersertifikasi Halal sehingga Mama dapat semakin tenang untuk menggunakannya!
–
Itulah cara menidurkan bayi ya, Ma. Semoga dengan mengaplikasikanya, Si Kecil dapat mudah terlelap dan Mama pun bisa segera beristirahat.
Klik banner di bawah ini untuk cek dan belanja produk berkualitas dengan harga spesial!
Artikel terkait: Cara Mengatasi Bayi Rewel dan Susah Tidur di Malam Hari
Sumber:
Annisa Nur Fitriani
Seorang perempuan yang menyukai beragam proses belajar, mulai dari mendengar, mengamati, dan menulis. Baginya, semua tempat adalah sekolah, dan semua Mama adalah guru yang berharga.
