Cara Menghilangkan Stretch Mark Saat Hamil: Panduan Lengkap untuk Mama

Perut yang membesar adalah tanda si Kecil tumbuh dengan baik. Tapi bersamaan dengan itu, banyak Mama mulai melihat guratan halus berwarna kemerahan di perut, paha, atau payudara, dan bertanya-tanya apakah guratan itu akan menetap selamanya.

Apa itu stretch mark

Stretch mark, atau dalam istilah medis striae gravidarum, adalah bekas guratan yang terbentuk ketika kulit meregang lebih cepat daripada kemampuan jaringan ikatnya untuk menyesuaikan diri. Serat kolagen dan elastin di lapisan tengah kulit (dermis) mengalami robekan mikro, dan bekas robekan itulah yang terlihat di permukaan.

Stretch mark melewati dua fase:

• Striae rubrae: fase awal. Guratan berwarna merah muda, merah, atau keunguan karena pembuluh darah di bawahnya masih terlihat. Fase ini paling responsif terhadap perawatan.
• Striae albae: fase lanjut. Guratan memudar menjadi putih keperakan dan teksturnya sedikit cekung. Lebih sulit disamarkan karena jaringan sudah matang.

Perbedaan ini penting: semakin dini perawatan dimulai, semakin besar peluang guratan memudar.

Kenapa stretch mark muncul saat hamil

Beberapa faktor bekerja bersamaan:

Peregangan mekanis. Perut membesar paling cepat pada trimester kedua dan ketiga. Kulit tidak selalu sempat beradaptasi.

Perubahan hormon. Peningkatan hormon kortisol selama kehamilan menurunkan produksi kolagen dan elastin, persis dua protein yang dibutuhkan kulit untuk meregang tanpa robek.

Faktor genetik. Jika ibu atau saudara perempuan Mama mengalami stretch mark saat hamil, kemungkinan Mama juga mengalaminya lebih besar. Faktor ini tidak bisa diubah.

Faktor lain yang berperan: kenaikan berat badan yang cepat, kehamilan kembar, usia muda saat hamil, dan kulit yang cenderung kering.

Kapan biasanya mulai muncul

Sebagian besar Mama mulai melihat guratan pertama antara minggu ke-24 dan ke-28, meski sebagian mengalaminya lebih awal atau baru menjelang persalinan. Karena itu perawatan sebaiknya dimulai sebelum guratan terlihat, yaitu sekitar awal trimester kedua.

Bisakah stretch mark dicegah sepenuhnya

Jujur: tidak ada produk yang bisa menjamin kulit bebas stretch mark, dan Mama sebaiknya waspada terhadap klaim yang menjanjikan hal itu. Faktor genetik dan hormonal berada di luar kendali perawatan topikal.

Yang bisa dilakukan adalah mengurangi risiko dan keparahannya, dengan menjaga kulit tetap lembap dan elastis selama fase peregangan tercepat.

Perawatan yang bisa Mama lakukan

Jaga kelembapan kulit secara konsisten. Mengoleskan pelembap sekali seminggu tidak memberi efek berarti; rutinitas dua kali sehari, terutama setelah mandi saat kulit masih sedikit lembap, jauh lebih berpengaruh.

Pijat lembut saat mengoleskan. Gerakan memutar membantu penyerapan dan melancarkan sirkulasi di area yang meregang.

Kelola laju kenaikan berat badan. Kenaikan bertahap sesuai anjuran tenaga kesehatan memberi kulit waktu beradaptasi.

Cukupi cairan dan protein. Kolagen dibangun dari asam amino. Asupan protein yang cukup dan hidrasi yang baik mendukung perbaikan jaringan kulit.

Bahan yang membantu dan yang harus dihindari

Bahan dengan dukungan penggunaan yang baik untuk ibu hamil:

• Centella asiatica: mendukung sintesis kolagen
• Hyaluronic acid: menahan kelembapan di lapisan kulit
• Shea butter, jojoba oil, olive oil: menjaga sawar kulit dan mengurangi rasa gatal akibat peregangan
• Alpha-bisabolol: menenangkan kulit dan mendukung regenerasi
• Niacinamide: membantu meratakan warna kulit dan menyamarkan bekas kehitaman

Yang sebaiknya dihindari selama kehamilan:

• Retinoid dan asam retinoat (tretinoin, retinol): tidak dianjurkan selama kehamilan
• Alkohol berkadar tinggi: mengeringkan dan merusak sawar kulit
• Parfum sintetis kuat: meningkatkan risiko iritasi pada kulit yang sedang sensitif

Selalu periksa nomor BPOM dan komposisi lengkap sebelum membeli. Produk yang tidak mencantumkan komposisinya secara utuh sebaiknya dilewati.

Batas wajar rasa gatal

Kulit yang meregang sering terasa gatal, dan melembapkan biasanya cukup meredakannya. Namun gatal hebat pada trimester ketiga, terutama di telapak tangan dan kaki, dan terutama pada malam hari, perlu diperiksakan. Kondisi ini bisa menandakan kolestasis kehamilan, yang membutuhkan penanganan medis, bukan pelembap.

Kapan sebaiknya ke dokter

Hubungi tenaga kesehatan jika Mama mengalami:

• Gatal hebat tanpa ruam yang terlihat, khususnya di telapak tangan dan kaki
• Guratan yang terasa nyeri, panas, atau meradang
• Perubahan kulit yang muncul sangat cepat disertai keluhan lain

Stretch mark sendiri tidak berbahaya. Yang penting adalah membedakannya dari kondisi kulit lain yang memerlukan penanganan.

Yang realistis untuk diharapkan

Perawatan topikal yang konsisten membantu guratan memudar dan membuat kulit terasa lebih nyaman, tetapi tidak menghapusnya seperti tidak pernah ada. Uji efikasi internal Mama's Choice pada 22 Mama di Asia (2022) menunjukkan tampilan stretch mark memudar hingga 65% dalam 28 hari ketika Stretch Mark Cream dan Stretch Mark Serum digunakan bersamaan. Hasil setiap orang berbeda, dan konsistensi adalah faktor terbesarnya.

Dan yang tidak kalah penting: stretch mark bukan sesuatu yang perlu Mama malukan. Ia adalah jejak dari proses yang luar biasa.