6 Ide ‘Me Time’ untuk Mama Usai Kesibukan Perayaan Lebaran

Momen Lebaran tentu sangat membahagiakan untuk para Mama dan Papa umat muslim di Indonesia. Meski tahun ini mungkin tidak bisa kembali ke kampung halaman karena adanya larangan mudik, tetap saja ada banyak hal yang perlu dipersiapkan oleh Mama, seperti memasak dan bebersih rumah.

Setelah momen Lebaran usai, barulah rasa lelah terasa menghampiri tubuh. Apalagi jika cucian baju dan piring menggunung ya, Ma? Nah, agar badan kembali siap beraktivitas kembali setelah kesibukan perayaan Lebaran, berikut 6 ide me timeyang bisa Mama lakukan untuk beristirahat:

1. Rebahan

Sesibuk-sibuknya Mama dengan pekerjaan rumah tangga, usahakan untuk selalu tidur cukup, atau setidaknya rebahan untuk me time. Jika capek setelah menyapu dan bebersih rumah, tidur sianglah sejenak. Dan pastikan juga Mama selalu mencukupi waktu tidur malam, yakni 7-8 jam.

2. Merawat diri

Sesekali mandi lebih lama, kenapa tidak? Bahkan setelah mandi, Mama boleh sekali melakukan perawatan diri seperti menggunakan sheet mask dan pelembap. Hal ini untuk menyegarkan wajah dan tubuh Mama, agar siap menjalankan rutinitas kembali setelah Lebaran.

Untuk Mama yang hamil dan menyusui, jangan lupa untuk selalu menggunakan perawatan wajah yang aman dari Mama’s Choice agar bebas khawatir dari berbagai bahaya toksin!

3. Lakukan hobi

Lelah melakukan silaturahmi online selama lebaran? Tidak ada salahnya mengambil waktu sejenak untuk me timesambil melakukan kegiatan yang Mama sukai, seperti membaca, nonton, membuat kerajinan, atau bahkan sekadar makan camilan. Mama dapat meminta pada suami untuk menjaga Si Kecil selama Mama beristirahat dan menenangkan pikiran sejenak.

4. Pijat

Jika Papa bersedia, mengapa Mama tidak minta dipijat saja? Pijat sangat baik untuk menambah keintiman dengan pasangan, menghilangkan stres, dan mengeluarkan hormon baik yang diperlukan oleh Mama yang tengah hamil dan menyusui.

Aromaterapi dari Lavender oil, Grapeseed oil, dan Orange oil-nya dijamin bisa membuat Mama dan Papa kembali segar setelah lelah dengan acara Lebaran!

5. Merawat tanaman dan peliharaan

Tanaman dan peliharaan agak terbengkalai selama Lebaran? Yuk me timesejenak sambil merawat tanaman dan peliharaan. Aktivitas santai ini nyatanya bisa membuat Mama rileks sejenak, sehingga pikiran dapat kembali segar.

6. Belanja

Kegiatan yang satu ini dijamin bikin otak Mama langsung rileks! Apalagi kalau THR masih tersisa ya, Ma. Memanjakan diri sesekali dengan berbelanja, apa salahnya? Mama layak sedikit bersenang-senang setelah lelah mengurus keperluan rumah tangga.

Jadi tunggu apa lagi? Yuk langsung saja kunjungi website Mama’s Choice untuk mulai belanja berbagai produk perawatan untuk Mama dan Si Kecil. Apalagi di bulan ini ada banyak promo menarik yang bisa Mama dapatkan.

Selamat me time!**

Kenapa Setelah Perayaan Justru Terasa Paling Berat

Ada nama untuk ini: kelelahan yang baru datang setelah beban berhenti.

Selama persiapan dan hari raya, tubuh berjalan dengan adrenalin. Pola tidur berantakan, jam makan bergeser, dan hampir tidak ada waktu sendiri. Ketika semuanya selesai, tubuh baru mengirim tagihannya.

Bagi Mama, tagihannya sering dibayar terakhir. Rumah dirapikan dulu, anak dipulihkan rutinitasnya dulu, dan pemulihan diri sendiri dijadwalkan "nanti kalau sempat".

Me-Time yang Realistis untuk Ibu

Sebagian besar saran me-time mengandaikan waktu luang yang Mama tidak punya. Yang lebih berguna adalah yang muat di sela-sela.

Sepuluh menit tanpa layar dan tanpa suara. Bukan tidur, bukan scroll. Ini terdengar terlalu sederhana sampai dicoba.

Mandi yang tidak diburu-buru. Satu-satunya waktu di mana pintu tertutup adalah hal yang wajar.

Berjalan kaki keluar rumah sendirian, meski hanya sampai ujung jalan. Perpindahan tempat bekerja lebih cepat daripada istirahat di ruangan yang sama dengan pekerjaan yang belum selesai.

Satu hal yang bukan untuk siapa-siapa. Membaca beberapa halaman, mendengarkan satu album, merapikan satu laci.

Tidur siang 20 menit saat anak tidur, alih-alih mengejar pekerjaan rumah.

Menghubungi satu teman yang bisa diajak bicara di luar topik anak.

Memulihkan Ritme Setelah Libur

Kembalikan jam tidur secara bertahap, geser 15 sampai 30 menit setiap hari alih-alih memaksa langsung kembali.

Kembalikan pola makan. Setelah berhari-hari makanan bersantan dan manis, tubuh terasa berat. Perbanyak air, sayur, dan protein, tidak perlu program diet apa pun.

Turunkan target beberapa hari pertama. Rumah tidak harus kembali sempurna di hari pertama.

Bagi ulang tugas. Setelah perayaan, beban rumah tangga sering menumpuk pada satu orang. Ini waktu yang tepat untuk membicarakannya, bukan memendamnya.

Kapan Lelah Bukan Sekadar Lelah

Kelelahan setelah perayaan biasanya membaik dalam satu sampai dua minggu setelah ritme kembali.

Yang perlu diperhatikan bila tidak membaik: sulit menikmati apa pun, mudah menangis atau marah, sulit tidur meski lelah, atau merasa tidak berharga sebagai ibu.

Bila Mama baru melahirkan dalam setahun terakhir, ini semakin perlu diperhatikan. Depresi pascamelahirkan dapat muncul kapan saja dalam tahun pertama, dan sering dianggap sebagai kelelahan biasa. Ini kondisi medis, dan penanganannya efektif.

Ringkasnya

Pulihkan tidur secara bertahap, ambil sepuluh menit yang benar-benar milik Mama, dan bagi ulang beban rumah.

Kalau setelah dua minggu rasanya tidak membaik, itu bukan kurang istirahat, itu layak dibicarakan dengan tenaga kesehatan.