Search

Pijat Payudara Ibu Hamil untuk Melancarkan ASI, Ini Cara & Risikonya

Persoalan ASI seret banyak dialami para ibu setelah melahirkan. Karena itu, banyak pula ibu hamil yang ingin melakukan persiapan dini agar ASI bisa lancar, salah satunya adalah pijat payudara. Tapi sebelum melakukannya, simak artikel ini untuk mengetahui cara dan risiko pijat payudara ibu hamil.

Menurut American Pregnancy Association, sejak awal kehamilan, terjadi panyak perubahan dalam tubuh, termasuk payudara. Hal ini disebabkan karena kadar hormon yang meningkat. Payudara jadi terasa bengkak, sakit dan lebih sensitif.

“Banyak yang mengira bahwa menyusui datang secara alami bagi wanita setelah melahirkan. Namun kenyataannya tidak selalu semudah yang Anda pikirkan.” – Kims Cuddles

Karena itu, sebagai ‘pabrik’ ASI yang sangat dibutuhkan bayi, payudara perlu mendapat perhatian ekstra, bahkan sejak hamil. Salah satu cara yang bisa Mama lakukan adalah dengan pijat payudara.

Manfaat Pijat Payudara Ibu Hamil

1. Relaksasi tubuh

Pijat memang bisa membuat tubuh jadi rileks. Namun ketika dilakukan di payudara ibu hamil, efeknya lebih luar biasa. Karena bisa membuat otot-otot di sekitar payudara yang tadinya tegang menjadi nyaman. Otomatis, seluruh tubuh juga jadi terasa bugar.

2. Meningkatkan sirkulasi darah di sekitar payudara

Menurut konsultan laktasi, Toni Sprout, memijat payudara juga bisa meningkatkan drainase limfatik yang melancarkan sirkulasi darah. Ini penting untuk mengatasi pembengkakan pada payudara ibu hamil.

3. Mengatasi saluran tersumbat

Mengutip dari WhatToExpect, pada awal trimester kedua, payudara mulai bersiap untuk menyususi. Dalam proses itu, karena ASI belum keluar, saluran susu bisa membesar dan tersumbat, sehingga membuat payudara terasa tidak nyaman. Nah, saluran tersumbat itu bisa diatasi dengan pijat payudara.

4. Meningkatkan produksi ASI

Momjuction menyebut bahwa pijat bisa melembutkan payudara, menghaluskan kelenjar susu, sehingga meningkatkan pasokan ASI. Selain itu pijat juga menyegarkan puting dan areola agar mudah dihisap oleh Si Kecil.

Risiko Pijat payudara Ibu Hamil

Pijat payudara dapat meningkatkan hormon oksitosin yang akan menstimulus rahim berkontraksi untuk melahirkan. Sehingga aktivitas ini tidak disarankan bagi ibu hamil yang belum cukup minggu untuk melahirkan. Namun opini para ahli tentang ini masih diperdebatkan.

Kalau Mama merasa kram di rahim saat melakukan pijatan, sebaiknya dihentikan. Jika ingin lebih aman, Mama dapat melakukannya jika kandungan sudah berusia di atas minggu ke-37 atau ketika hendak melahirkan.

Walau terlihat mudah, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan pijatan. Jangan memijat terlalu keras sebab malah akan membuat payudara jadi tidak nyaman. Dan berhentilah ketika Mama merasa sakit saat dipijat.

Cara Pijat Payudara Ibu Hamil

  1. Cuci tangan dahulu agar bebas dari bakteri.
  2. Lakukan pijatan sambil berbaring atau setengah berbaring.
  3. Aplikasikan massage oil, lalu mulailah memijat dari kelenjar getah bening di ketiak ke arah payudara.
  4. Remas area areola dengan lembut.
  5. Lakukan gerakan spiral dari tepi luar ke arah puting.
  6. Saat suhu payudara terasa hangat, artinya aliran darah sudah membaik.

ASI Lancar dengan Pijat Payudara

Baik saat hamil maupun setelah melahirkan, pijat payudara sudah terbukti efektif untuk meningkatkan suplai ASI. Agar pijatan semakin efektif, Mama bisa menggunakan Mama’s Choice Relaxing Massage Oil. Tidak hanya membuat rileks, massage oil ini juga menutrisi kulit sekaligus memperlancar peredaran darah.

Massage oil yang satu ini mengandung 3 minyak esensial yang 100% alami, yaitu lavender (untuk efek relaksasi), grapefruit oil (menyegarkan, meningkatkan suasana hati) dan orange oil (melembabkan kulit).

minyak lavender mama's choice

Selain pijat payudara, Mama juga bisa melakukan persiapan menyusui dengan mempersiapkan Mama’s Choice Almond Milk Powder untuk diminum segera setelah melahirkan. Ini adalah ASI booster alami pertama berbentuk susu almond yang mengandung Fenugreek + DHA untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI.

ASI booster ini mengandung ekstrak kurma, almond, fenugreek, daun katuk dan DHA, yang efektif untuk mengatasi ASI seret, sekaligus memproduksi ASI berkualitas bagi Si Kecil. 4 dari 5 Mama merasa ASI lebih deras dan kental sejak konsumsi pertama.

Mama’s Choice Almond Milk Powder hanya Rp 69.000 (Hemat 37%) di sini!

Itu dia manfaat, risiko serta cara pijat payudara ibu hamil yang bisa Mama coba. Semoga bermanfaat ya, Ma!

Tertarik mencoba kedua produk di atas? Dapatkan dengan harga spesial di sini!

beli sekarang

 

Sumber:

Tips to Prepare for Breastfeeding when you’re Pregnant – KIMS Cuddles. (2019, June 10). KIMS Cuddles. Retrieved March 1, 2022, from https://www.kimscuddles.com/tips-prepare-breastfeeding-youre-pregnant/

E. (2020, April 27). Breast Changes During Pregnancy |: American Pregnancy Association. American Pregnancy Association. Retrieved March 1, 2022, from https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/changes-in-your-body/breast-changes-during-pregnancy/

What to Do If You Find a Lump in Your Breast During Pregnancy. (n.d.). What to Expect. Retrieved March 1, 2022, from https://www.whattoexpect.com/pregnancy/breast-lump-during-pregnancy

Malachi, R. (2014, August 12). 5 Effective Tips For Proper Breast Care During Pregnancy. MomJunction. Retrieved March 1, 2022, from https://www.momjunction.com/articles/effective-tips-proper-breast-care-pregnancy_0084585/

Kusumawati, A. (2019, February 13). Catat! Ini pentingnya pijat payudara saat kehamilan dan cara yang tepat | theAsianparent Indonesia. theAsianparent: Situs Parenting Terbaik Di Indonesia. Retrieved March 1, 2022, from https://id.theasianparent.com/memijat-payudara-saat-hamil

Burgess, K. (2018, March 9). Expressing your milk before your baby arrives – ABM. ABM. Retrieved March 1, 2022, from https://abm.me.uk/breastfeeding-information/antenatal-expression-colostrum/

 

Ambar Arum

Senang belajar dan berbagi info tentang ibu, anak, dan keluarga. Sebab harta yang paling berharga adalah keluarga. Setuju kan? Semoga bermanfaat ya!

COMMENTS

0 Comments
Leave a comment

Keranjang Anda (0)

Close

Belanja Rp90,000 lagi untuk dapat free ongkir!

Mini Cart

Keranjang belanja Anda kosong.

Shop now